Đây là thanh đẩy (push-up bar) mua tại Daiso để làm nóng trước khi bắt đầu tập luyện tại nhà. Trước khi bắt đầu tập luyện chính thức, tôi thường làm khoảng 10 cái push-up cho hai hoặc ba hiệp để làm nóng cơ thể, cảm giác toàn thân được thả lỏng, nên tôi khuyên dùng thanh đẩy để làm nóng cơ thể.
