Đánh giá về việc bỏ thuốc lá - Nguyên nhân lớn nhất gây ung thư phổi, hút thuốc lá

 

Có những ngày tôi không thể bỏ thuốc lá, nguyên nhân lớn nhất gây ung thư phổi.

Bây giờ sau khi thành công trong việc bỏ thuốc lá, nhìn lại quá khứ

Tôi muốn nói về cuộc sống đã thay đổi như thế nào.

 

 

Gia đình chúng tôi có tiền sử bệnh phổi không tốt.
Chú của tôi đã qua đời ở tuổi trẻ 40 do bệnh lao phổi.
Cha tôi đã qua đời vì ung thư phổi khi ông 65 tuổi.
Cha của bạn thường hút rất nhiều thuốc lá.
Dù đã trôi qua 28 năm kể từ ngày mất, nhưng luôn luôn hút thuốc.
Hình ảnh bạn đang cầm trong tay vẫn còn in đậm trong tâm trí tôi.
Ai cũng biết rằng thuốc lá gây ung thư phổi, nhưng bỏ thuốc thật sự rất khó khăn.
Có câu đùa rằng người bỏ thuốc lá thì cứng rắn đến mức không nên tiếp xúc.
Dù biết nhưng vẫn khó bỏ thuốc lá.
Tôi có hai anh trai nữa, nhưng cả hai người đều hút thuốc.
Trong những năm 80 khi tôi còn nhỏ, bất kể phòng khách hay phòng ngủ, đó là thời kỳ cha tôi hút thuốc trong nhà.
Nhớ lại thời kỳ sức mạnh của cha là lớn nhất trong gia đình.
Có vẻ như phương tiện thể hiện không phải là thuốc lá.
Gần đây không có ai trong nhà hút thuốc đúng không?
Nếu bắt buộc phải hút thuốc, thì chỉ trong phòng ngủ hoặc ban công, hoặc trong nhà vệ sinh.

Cũng vì các căn hộ hoặc chung cư nhiều thế hệ sinh sống nên việc phản ánh phàn nàn là không thể thực hiện được.
Khi nhìn vào trưởng phòng điều tra, đó là thế hệ đã trải qua thời kỳ ông Choi Bul-am hút thuốc một cách lịch lãm trong trại cảnh sát.
Có vẻ như tôi cũng đã bắt đầu tiếp xúc với thuốc lá một cách tự nhiên.

 

Hút thuốc được xem là nguyên nhân lớn nhất gây ung thư phổi.
Việc mắc ung thư phổi tỷ lệ thuận với lượng và thời gian hút thuốc, nhưng do nghiện nicotine
Thuốc lá thật sự là thứ khó bỏ nhất.

Vài năm trước, anh trai thứ hai cứ đi khám bệnh mãi mà nguyên nhân đau đầu vẫn chưa được tìm ra.
Vì là người rất nhạy cảm nên tôi không bỏ qua mà cuối cùng đã phát hiện ra bệnh lý là ung thư phổi giai đoạn 0.
Bạn cảm thấy khó thở hoặc đau ngực trong các triệu chứng ban đầu, nhưng chỉ đau đầu có phải là triệu chứng ban đầu của ung thư phổi không?
Tôi đã biết qua anh trai nhỏ lần đầu tiên.

May mắn là do lần đầu tiên nên đã khỏi nhẹ nhàng, nhưng vấn đề là vẫn không thể bỏ thuốc lá dù đã cố gắng
Lo lắng như núi lớn. Tôi đã chuyển sang thuốc lá điện tử nhưng thuốc lá điện tử cũng không tốt chút nào.
Tôi cũng thích thuốc lá nhưng đã bỏ thuốc được 10 năm rồi.

Hút thuốc thụ động cũng gây ra ung thư phổi.
Dù biết rằng hút thuốc gây ảnh hưởng xấu đến gia đình yêu thương của tôi như một người cha, tôi vẫn không thể bỏ thuốc.

Tôi đã từng bước theo con đường mà cha tôi đã đi qua. Dù biết rõ điểm cuối của nó.

Việc bỏ thuốc lá, mặc dù có tiền sử gia đình, nhưng từ nhỏ đã học được một cách tự nhiên, thật sự rất khó khăn và đau đớn.

Nguyên nhân khiến người ta tìm đến thuốc lá dường như là do thói quen và căng thẳng.
Thường xuyên thức dậy vào buổi sáng. Ăn sáng xong. Khi cảm thấy buồn chán thì hút thuốc.
Và khi căng thẳng tích tụ, bạn ngay lập tức bắt đầu lục lọi trong túi của mình.
Lý do lớn nhất khiến tôi có thể bỏ thuốc là nhắc nhở bản thân về gia đình yêu thương của mình và cố gắng kiềm chế.
Và bạn phải tạo ra thứ gì đó để quên đi thuốc lá.

Tạo sở thích yêu thích để giảm căng thẳng hoặc cảm thấy trống trải
Việc tạo ra mục tiêu để tập trung tinh thần đã mang lại hiệu quả.
Trong trường hợp của tôi, việc đọc sách trở thành một phương pháp tốt.

Thành thật mà nói, tôi đã quyết định bỏ thuốc lá nhưng chưa bắt đầu bỏ.

Tôi đã đắm chìm trong cuốn sách đến mức quên cả hút thuốc, rồi từ đó tôi đã bỏ thuốc lá, và bắt đầu tập thể dục.
Công nghệ ứng dụng mà tôi biết khi tập thể dục cũng rất hiệu quả.

 

 

Vui chơi tích điểm nhỏ nhặt để tập thể dục cũng vui vẻ

Khi tìm kiếm đủ thứ trên ứng dụng, thời gian trôi qua nhanh lắm đó ㅎㅎㅎ

Việc giảm dần dần để bỏ thuốc lá không có ý nghĩa gì cả.
Nếu đã quyết tâm bỏ thuốc lá, hãy bỏ ngay lập tức.
Việc giảm cân lại khiến tôi càng thèm thuốc lá hơn, dù tôi đang ăn kiêng

Việc điều chỉnh chế độ ăn khiến căng thẳng càng tăng lên, dẫn đến việc ăn quá nhiều đột ngột giống như việc hút thuốc lá liên tục.

Dù sao thì con người cũng sẽ chết. Hãy sống theo ý muốn của mình và đi qua cuộc đời này. Đừng tuyệt vọng hay biện minh, hãy sống thật với chính mình.
Cho đến ngày còn sống, phải sống khỏe mạnh, không phụ thuộc vào bệnh viện để gia đình và bản thân tôi được yên tâm.
Hãy sống mỗi ngày hạnh phúc, đừng bỏ cuộc và hôm nay cũng hãy cố gắng tập luyện chăm chỉ.

Tôi sẽ duy trì việc bỏ thuốc và sống vui vẻ.

Cuối cùng, hãy ghi lại những thực phẩm tốt cho ung thư phổi.

Các loại rau màu vàng và xanh lá bảo vệ niêm mạc phổi. Thực phẩm chứa vitamin C cũng rất tốt.
Chúc bạn có những ngày khỏe mạnh bằng cách ăn hàng ngày trái cây, rau lá xanh và thực phẩm giàu beta-carotene.