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Bảng tin tự do

Leo cầu thang

2026.02.12 10:00
kiểm tra sắt vụn

Tăng cường sức mạnh cơ bắp phần thân dưới bằng các bài tập rèn luyện sức mạnh.

Hãy tập leo cầu thang để giúp bạn đứng dậy dễ dàng hơn.

 

Leo cầu thang

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bình luận 8
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    우블리에
    하체를 중심으로 전신을 사용하는 계단오르기로 건강  잘 챙기셨네염😊
    • 쩡♡
      nhà văn
      하체 근육을 강화하는 근력운동
매일 챙겨주네요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    카시오페아1015
    계단오르기 운동 수고하셨어요 
응원합니다
    • 쩡♡
      nhà văn
      걷기 후 매일 계단 오르기로 하체 운동도
챙기네요.감사합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    아침햇살77
     집에서 하는 힐링이 정말 최고였습니다  
 날씨 탓 안 해도 되니 참 좋습니다
    • 쩡♡
      nhà văn
      근력 운동에 도움되는 계단 오르기 무리
하지 않게 꾸준히 오르고 있네요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    겸손한데이지
      안전하게 운동하세요 
오늘도 무사히 목표를 채우셨군요
    • 쩡♡
      nhà văn
      틈틈이 일상 생활에서 할 수 있는
운동으로 하고 나면 뿌듯함이 생기죠.