4 ngày tập cardio

Tôi đã tập một số bài tập tim mạch trong nhà.

Tôi bị ngã trên con đường trơn trượt vì băng khi đang tập thể dục trước khi chuyển nhà.

Bây giờ thì tốt hơn nhiều rồi.

Tôi sẽ thử tập thể dục ngoài trời trở lại bắt đầu từ ngày mai.

Chạy bộ hoặc đi bộ nhanh

Hãy bắt đầu khi bạn đã hồi phục phần nào.

Tôi sẽ bắt đầu bằng cách đi bộ chậm rãi.

Hôm nay bạn cũng đã làm việc rất chăm chỉ.

Chúc bạn một ngày vui vẻ và khỏe mạnh!