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Bảng tin tự do

Leo cầu thang

2026.02.06 12:35
kiểm tra sắt vụn

Tăng cường sức mạnh cơ bắp phần thân dưới bằng các bài tập rèn luyện sức mạnh.

Hãy leo cầu thang lên để giúp đỡ.

 

Leo cầu thang

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bình luận 12
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    영진왕빠
    오늘도 근력운동의 끝판왕 계단오르기 
잘 하셨네요 오늘 몇층까지 오른거에요
    • 쩡♡
      nhà văn
      항상 29층인 집까지 두세번
오르고 있어요.감사합니다.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    카시오페아1015
    계단운동 수고하셨어요 
응원합니다
    • 쩡♡
      nhà văn
      유산소 운동과 무산소 운동을 함께 즐길 수 있는 계단 오르기로 하체 근력 운동 좋은 것같아요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    우블리에
    허벅지 앞쪽 근육뿐만 아니라 엉덩이
근육을 강화시켜주는 계단오르기로 칼로리 불태우기 잘 하셨네영
    • 쩡♡
      nhà văn
      하체 강화에 도움되는 근력 운동으로 유산소도 동시에 할 수 있어 좋아요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    와탕카7 
    계단오르기 수고하셨습니다 
내일도 응원할께요
    • 쩡♡
      nhà văn
      하체 근력에 좋은 운동으로
열심히 오르며 건강 챙기네요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    겸손한데이지
     튼튼한 허벅지를 제대로 만드셨습니다. 
무릎 무리 없이 건강만 챙기세요.
    • 쩡♡
      nhà văn
      하체 힘 길러주기 좋은 계단 오르기 꾸준하게 실천하네요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    아침햇살77
     땀 흘린 만큼 개운하시겠습니다 
성취감을 느끼며 푹 쉬시길 바라요
    • 쩡♡
      nhà văn
      튼튼한 하체를 위해 계단 오르기 꾸준히 챙기고 있어야 감사합니다.