Tôi nên rửa mặt bao nhiêu lần một ngày để trị mụn?

Một số người rửa mặt thường xuyên vì da bị ngứa hoặc nhờn do mụn. Mặc dù việc làm sạch da bằng cách rửa mặt giúp thúc đẩy tiết bã nhờn và cải thiện tình trạng mụn, nhưng rửa mặt quá nhiều thực tế có thể làm suy yếu hàng rào bảo vệ da và làm giảm độ axit của da, khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

Vậy, bạn nên rửa mặt bao nhiêu lần một ngày để kiểm soát mụn trứng cá? Hôm nay, chúng tôi sẽ cho bạn biết số lần rửa mặt tối ưu để bảo vệ hàng rào da và làm sạch da.

Câu hỏi trắc nghiệm hôm nay: Rửa mặt 3-4 lần một ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá.

Đáp án đúng là X.

Bằng chứng quan trọng 1. Nghiên cứu sau đây bao gồm nam giới (độ tuổi trung bình: 19) bị mụn trứng cá từ nhẹ đến trung bình. Phụ nữ bị loại khỏi nghiên cứu vì tình trạng mụn trứng cá của họ có thể thay đổi do sự thay đổi nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt, bất kể việc làm sạch da mặt.

Những người tham gia nghiên cứu này đã rửa mặt hai lần một ngày với cùng một loại sữa rửa mặt trong hai tuần trước khi thí nghiệm bắt đầu. Sau đó, họ được chia thành các nhóm và được chỉ định tần suất rửa mặt khác nhau trong sáu tuần.

1) Nhóm 1: Rửa mặt một lần mỗi ngày

2) Nhóm 2: Rửa mặt hai lần một ngày

3) Nhóm 3: Rửa mặt 4 lần một ngày

Sau sáu tuần, Nhóm 1 (rửa mặt một lần một ngày) ghi nhận sự gia tăng số lượng mụn sẩn (mụn nhỏ) và mụn viêm, trong khi Nhóm 2 (rửa mặt hai lần một ngày) ghi nhận sự giảm số lượng mụn đầu đen và mụn không viêm. Nhóm 3 (rửa mặt bốn lần một ngày) không ghi nhận sự thay đổi đáng kể về số lượng mụn.

Bằng chứng quan trọng 2. Nghiên cứu sau đây bao gồm nam giới (độ tuổi: 12-18) bị mụn trứng cá nhẹ đến vừa. Những người tham gia được chia thành các nhóm sau và được chỉ định tần suất rửa mặt khác nhau trong tám tuần.

1) Nhóm 1: Rửa mặt một lần mỗi ngày

2) Nhóm 2: Rửa mặt hai lần một ngày

3) Nhóm 3: Rửa mặt 3 lần một ngày

Kết quả thí nghiệm cho thấy cả Nhóm 1 (rửa mặt một lần một ngày) và Nhóm 2 (rửa mặt hai lần một ngày) đều giảm số lượng mụn trứng cá. Cụ thể, Nhóm 1 cũng thấy số lượng mụn đầu trắng và mụn đầu đen giảm. Ngược lại, Nhóm 3 (rửa mặt ba lần một ngày) lại bị tăng số lượng mụn trứng cá.

Cả hai nghiên cứu trên đều cho thấy kết quả tích cực trong việc cải thiện mụn trứng cá khi rửa mặt hai lần mỗi ngày. Ngược lại, cả hai nghiên cứu đều cho thấy kết quả tiêu cực khi rửa mặt ba đến bốn lần mỗi ngày so với rửa mặt hai lần mỗi ngày.

 

Việc chỉ rửa mặt một lần mỗi ngày làm tăng số lượng mụn trứng cá trong [Bằng chứng chính 1], trong khi lại làm giảm chúng trong [Bằng chứng chính 2]. Vì chưa rõ sự khác biệt nào giữa hai nghiên cứu đã dẫn đến kết quả khác nhau, nên khó có thể khuyến cáo chỉ rửa mặt một lần mỗi ngày để điều trị mụn trứng cá cho đến khi có thêm nghiên cứu được thực hiện.

Theo các bằng chứng khoa học quan trọng, tần suất rửa mặt tối ưu là hai lần một ngày. Tuy nhiên, tránh rửa mặt quá thường xuyên chỉ vì da bị ngứa hoặc nhờn, vì điều này thực tế có thể làm tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

Thông tin bổ sung

Sữa rửa mặt trị mụn nên tránh các thành phần kiềm và những loại có tính tẩy tế bào chết quá mạnh, vì chúng làm suy yếu hàng rào bảo vệ da. ​​Ngược lại, sữa rửa mặt trị mụn chứa benzoic peroxide, salicylic acid và sulfur có thể hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng mụn.

Axit salicylic, thường được gọi là BHA, là một thành phần mỹ phẩm được công nhận tại Hàn Quốc nhờ khả năng trị mụn. Nó loại bỏ tế bào da chết và tạp chất khỏi lỗ chân lông, thúc đẩy tiết bã nhờn và ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mụn. Sử dụng sữa rửa mặt, mỹ phẩm trị mụn và gel trị mụn có chứa axit salicylic trên các nốt mụn đầu trắng không đều có thể cải thiện tình trạng mụn trứng cá (mụn đầu đen, mụn đầu trắng và mụn đầu trắng) và ngăn ngừa tình trạng này trở nên trầm trọng hơn thành mụn viêm.

Mặc dù các phương pháp chúng ta đã thảo luận hôm nay có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn và cải thiện tình trạng của nó, nhưng mụn trứng cá nặng có thể cần điều trị tích cực hơn, bao gồm thuốc mỡ, thuốc uống và tiêm chống viêm. Nếu mụn trứng cá trở nên nặng hơn và bị viêm, nó có thể dẫn đến tăng sắc tố và để lại sẹo. Do đó, trong những trường hợp này, hãy nhớ đừng bỏ qua mụn trứng cá của bạn và thay vào đó hãy tìm kiếm sự điều trị chủ động tại cơ sở y tế.

 

Kết luận cho ngày hôm nay

1. Tần suất rửa mặt thích hợp để trị mụn là hai lần một ngày.

2. Rửa mặt 3-4 lần một ngày có thể làm suy yếu hàng rào bảo vệ da và gây ra nhiều tác động tiêu cực hơn đến mụn trứng cá so với việc rửa mặt hai lần một ngày.

3. Rất khó để kết luận rõ ràng liệu việc rửa mặt mỗi ngày một lần có cải thiện hay làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá. Do đó, rất khó để khuyến nghị nên rửa mặt mỗi ngày một lần.

4. Sữa rửa mặt, mỹ phẩm trị mụn và gel trị mụn có chứa axit salicylic có hiệu quả trong việc cải thiện mụn đầu đen và ngăn ngừa tình trạng này tiến triển thành mụn viêm.

5. Nếu mụn trứng cá trở nặng, có thể dẫn đến nám da và sẹo, vì vậy đừng xem nhẹ mà hãy đến bệnh viện điều trị.

 

 

============

Rửa mặt rất quan trọng để trị mụn.

Làm quá nhiều cũng không tốt, và làm quá ít cũng không tốt.

Câu nói phù hợp đã được viết rất hay ở trên ~