Hành trình khám bệnh tại Bệnh viện Bright Yonsei Pyeongtaek để điều trị trầm cảm

Xin chào. Tôi đã điều trị trầm cảm được khoảng 3 tháng rồi. Tôi muốn kể cho bạn nghe câu chuyện của mình.

Ban đầu tôi cũng không nghĩ rằng mình bị trầm cảm. Tôi chỉ nghĩ là do công việc khó khăn thôi. Tôi làm thêm giờ nhiều, căng thẳng cũng tích tụ... nên tôi nghĩ như vậy. Nhưng dần dần tôi cảm thấy càng ngày càng khó khăn hơn.
Sáng thức dậy thật khó khăn. Nghe tiếng báo thức thôi đã khiến tôi cảm thấy ngột ngạt và đau đầu. Trên đường đi làm, tôi cứ hay rơi nước mắt trong tàu điện ngầm... Tôi còn hay khóc lặng lẽ trong nhà vệ sinh của công ty nữa. Về đến nhà, tôi chỉ nằm yên trên giường.
Tôi đã mất cảm giác thèm ăn. Những món ăn tôi từng thích ăn trước đây giờ cũng không muốn ăn nữa. Trong vòng một tháng, tôi đã giảm 3 ký. Tôi liên tục hủy các cuộc hẹn với bạn bè. Tôi không còn muốn gặp gỡ hay làm gì đó, chỉ muốn ở một mình thôi.
Ngay cả trong công ty, tôi cũng gặp nhiều sai sót hơn. Tôi không còn tập trung tốt nữa, dường như trí nhớ cũng giảm sút. Tôi đã bị trưởng nhóm nhắc nhở vài lần. Tôi cảm thấy mình không còn là chính mình trước đây.
Điều khó khăn nhất là không thể ngủ vào ban đêm. Tôi lật qua lật lại trong chăn cho đến khi khoảng 3-4 giờ sáng mới chợp mắt được. Vì vậy, buổi sáng càng thêm mệt mỏi... đó là một vòng luẩn quẩn liên tục.

Người đầu tiên nhận ra thật buồn cười là trưởng nhóm đó. ㅎㅎ
Có vẻ như bạn đã nhận ra rằng diện mạo của tôi đã thay đổi nhiều. Một ngày nọ, vào giờ ăn trưa, bạn đến và nói rằng "Bạn trông có vẻ rất mệt mỏi." Lời nói đó khiến tôi bất chợt rơi nước mắt. Có vẻ như tất cả những gì tôi đã cố gắng chịu đựng một mình đã trào ra cùng một lúc.
Sau đó, ông ấy bảo tôi hãy đi khám bệnh viện một lần. Ban đầu tôi từ chối. Những suy nghĩ như 'Tôi không bị trầm cảm đâu', 'Chỉ cần cố gắng hơn một chút là được'... Nhưng tôi không thể chịu đựng nổi nữa một mình.

Cuối cùng tôi đã đến phòng khám tâm thần. Với trái tim run rẩy, tôi đã mô tả tình trạng của mình với bác sĩ. Sau khi nghe hết câu chuyện của tôi, bác sĩ đã chẩn đoán tôi bị trầm cảm trung bình.
Tôi đã nhận đơn thuốc và bắt đầu tư vấn. Ban đầu, tôi cảm thấy sợ khi uống thuốc. "Uống thuốc có phải là sẽ gây nghiện không?", "Tôi có thực sự phải làm như vậy không?" Những suy nghĩ đó đã xuất hiện trong đầu tôi. Nhưng bác sĩ đã giải thích cặn kẽ từng bước, giúp tôi yên tâm hơn.
Kể từ khi bắt đầu điều trị khoảng hai tuần, tôi bắt đầu cảm nhận được những thay đổi dần dần. Tôi ngủ ngon hơn một chút, và cảm giác thèm ăn cũng trở lại. Tất nhiên, không phải là mọi thứ đã cải thiện ngay lập tức. Mọi thứ tiến triển chậm rãi, từng chút một.
Đặc biệt, tôi đã nhận ra rằng ngủ như thế này chính là giấc ngủ.
Mọi người nghĩ rằng ngủ như thế này trong hơn 30 năm, nhưng khi nhận ra rằng ngủ ngon như thế này thì cuộc sống đã thay đổi.
Thông qua cuộc tư vấn, tôi đã dần hiểu rõ hơn về tâm trạng của mình. Khi lần lượt kể những câu chuyện trong lòng mà tôi chưa từng nhận thức được, tôi đã hiểu tại sao mình lại trở nên khó khăn như vậy. Áp lực phải hoàn hảo, mong muốn được công nhận... những điều đó đã khiến tôi rất mệt mỏi.

Hiện tại tôi không còn cảm thấy khó khăn như trước nữa. Tất nhiên, đôi khi vẫn có những lúc cảm thấy khó khăn. Nhưng bây giờ tôi đã biết cách đối phó như thế nào khi những cảm xúc đó đến.
Tôi đã tiến bộ nhiều hơn trong công ty. Tôi tập trung tốt hơn vào công việc, mối quan hệ với đồng nghiệp cũng trở nên tốt hơn. Sau giờ làm, thỉnh thoảng tôi cũng tập thể dục và bắt đầu lại sở thích của mình. Tôi cũng bắt đầu gặp lại bạn bè.

Tôi muốn gửi đến những người đang gặp khó khăn với chứng trầm cảm một lời nhắn quan trọng.

Xin vui lòng đừng cố gắng chịu đựng một mình.

Yêu cầu giúp đỡ không bao giờ là điều xấu hổ.

Tôi đã viết ra với mong muốn mọi người đều tiến bộ hơn chút ít.