Có những bệnh triệu chứng trở nên nặng hơn vào ban đêm. Điển hình là viêm khớp vai, hen suyễn, và trào ngược dạ dày thực quản. Chúng ta cùng tìm hiểu tại sao triệu chứng lại trở nên nặng hơn vào ban đêm và cách giảm nhẹ chúng.

 

 

Đau vai cấp tính

 

Viêm bao hoạt dịch dính, thường được biết đến là bệnh đau vai cấp tính, gây đau vai dữ dội do tư thế ngủ vào ban đêm. Khi đứng, cánh tay thả lỏng xuống dưới, khớp vai giãn ra nên cơn đau tương đối nhẹ. Tuy nhiên, khi nằm xuống để ngủ, cánh tay và vai tạo thành một góc ngang, khớp co lại, và theo tư thế, trọng lượng của cánh tay truyền trực tiếp vào khớp, làm tăng cơn đau.

Tư thế nằm nghiêng giúp giảm đau. Nếu bị đau vai phải, bạn có thể nằm nghiêng về phía trái, giữ một chiếc gối lớn áp vào ngực, đặt cánh tay phải lên gối để tay thả lỏng tự nhiên.

Hen suyễn

 

Hơn 60% bệnh nhân hen suyễn than phiền rằng vào ban đêm họ gặp phải các triệu chứng ho và khó thở nghiêm trọng. Theo nhịp sinh học hàng ngày (chu kỳ sinh học lặp lại đều đặn mỗi ngày), vào ban đêm, đường thở từ phổi đến mũi trở nên hẹp hơn, lượng hormone steroid và adrenaline giúp giảm triệu chứng hen và mở rộng đường thở giảm đi, trong khi histamine gây hẹp đường thở lại được tiết ra mạnh mẽ. Nhiệt độ của chăn đệm tăng lên khiến các ve và vi khuẩn hoạt động mạnh mẽ hơn, là một trong những lý do khiến chúng dễ xâm nhập vào đường thở. Sử dụng thuốc hít và thuốc (như steroid, thuốc giãn phế quản) chủ yếu vào buổi sáng, và sử dụng máy tạo độ ẩm vào buổi tối để giữ độ ẩm không khí tránh khô, giúp giảm các triệu chứng.

 

Viêm thực quản trào ngược

 

Khi nằm xuống để ngủ, cảm giác nghẹt thở và nặng bụng xuất hiện. Khi nằm, thực quản nằm thấp hơn so với dạ dày, dễ gây trào ngược axit và thức ăn qua thực quản. Khi chìm vào giấc ngủ, các cơ toàn thân thả lỏng, làm cho cơ thắt dưới thực quản (ngăn không cho thức ăn trào ngược) trở nên lỏng lẻo hơn, điều này cũng ảnh hưởng. Sử dụng gối hoặc nệm để nâng phần trên cơ thể khoảng 15cm khi nằm có thể giúp thực quản nằm cao hơn so với dạ dày.

 

=============

Năm ngoái tôi đã gặp nhiều khó khăn vì đau vai.

Ngủ dựa vào gối tựa thật sự hữu ích.

 

Các bài tập kéo dài tay thường xuyên là điều cần thiết