Loãng xương là bệnh chuyển hóa phổ biến nhất, nói về việc độ cứng của xương trở nên yếu đi, dễ bị gãy xương. Khi tuổi tác tăng lên, xương dần dần mất đi, dẫn đến dễ bị gãy ngay cả khi gặp va chạm nhỏ.

Vấn đề là do thời gian ủ bệnh kéo dài trước khi các biến chứng xuất hiện, nên không ai nhận thức được rằng mình mắc bệnh loãng xương. Đó cũng là lý do tại sao loãng xương được gọi là "kẻ trộm lặng lẽ". Vì vậy, các chuyên gia đồng lòng khuyên nên quan tâm và duy trì việc chăm sóc xương một cách đều đặn.

 

Nguồn ảnh = Pixabay© Cung cấp bởi Maeil Business Newspaper

 

Xương không phải là cố định mà là một mô liên tục xảy ra quá trình hấp thụ và tạo ra suốt đời. Khoảng 70% tổng lượng xương được quyết định bởi yếu tố di truyền, phần còn lại khoảng 30% bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường. Thông thường, thời điểm có lượng xương nhiều nhất trong cơ thể là vào độ tuổi 20. Nói chung, nam giới có lượng xương nhiều hơn nữ giới, nhưng theo tuổi tác, ai cũng sẽ giảm lượng xương.

Giáo sư Ha Jung-hoon, Trưởng khoa Nội tiết tại Bệnh viện Seoul St. Mary's của Đại học Công giáo, cho biết: "Trong trường hợp nam giới, phần lớn mất xương là do thói quen sinh hoạt không tốt như uống rượu và thiếu vận động." Ông nói thêm: "Việc mất xương ở phụ nữ tăng rõ rệt sau mãn kinh do hormone nữ giảm đột ngột, đặc biệt xảy ra nhiều trong vòng 5 năm đầu sau mãn kinh."

Theo Cục Quản lý Dịch bệnh và Bảo hiểm Y tế Quốc gia ngày 5, số người mắc bệnh loãng xương trong nước đã gần chạm mốc 1,2 triệu người kể từ đầu năm nay. Đây là con số tăng 24% so với khoảng 970.000 người vào năm 2018. Tính đến năm ngoái, khi xem xét theo giới tính, số bệnh nhân loãng xương là nữ chiếm khoảng 1,12 triệu người, khoảng 94,4%. Nam giới là khoảng 70.000 người (5,6%).

Vấn đề là chỉ có 10% bệnh nhân loãng xương nhận được điều trị phù hợp, còn lại 90% bị bỏ mặc. Cũng rất khó để tìm thấy những người duy trì điều trị đều đặn sau khi bắt đầu. Giáo sư Ha nói: "Gãy xương, một khi xảy ra, khả năng bị gãy xương lần nữa là rất cao, cuối cùng làm giảm chất lượng cuộc sống. Đặc biệt, khi xảy ra gãy xương xương đùi, trong vòng một năm có 3-4 trong số 10 người tử vong, điều này có tỷ lệ tử vong không kém gì các loại ung thư cứng khác."

Các chuyên gia nhấn mạnh rằng bệnh nhân cần nỗ lực tích cực để phòng ngừa gãy xương. Các loại thuốc điều trị loãng xương được chuẩn bị đa dạng, từ dạng uống hàng ngày, dạng uống hàng tuần, dạng uống hàng tháng, dạng tiêm dưới da mỗi 6 tháng, đến dạng tiêm một lần mỗi năm.

 

Nguồn ảnh = Pixabay© Cung cấp bởi Maeil Business Newspaper

 

Có ý kiến cho rằng thay vì dựa vào điều trị bằng thuốc, việc duy trì đều đặn các bài tập dễ thực hiện để bảo vệ sức khỏe xương trong cuộc sống hàng ngày là điều quan trọng.

GS. 하 cho biết: “Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày với cường độ phù hợp, ít nhất 3 lần một tuần sẽ có lợi cho sức khỏe xương,” và “đặc biệt là các bài tập tác động lên trọng lượng như nhảy dây nhẹ hoặc chạy nhẹ rất tốt.” Ông còn nói thêm: “Để phòng ngừa té ngã, cần tăng cường cảm giác cân bằng và sức mạnh cơ bắp.” Tuy nhiên, bệnh nhân loãng xương cao tuổi cần cẩn thận vì tập luyện quá sức có thể làm tăng nguy cơ té ngã.

Theo Hiệp hội Nội tiết xương của Hàn Quốc, người trưởng thành dưới 50 tuổi nên tiêu thụ 1000mg canxi mỗi ngày, còn người trên 50 tuổi nên tiêu thụ 1200mg canxi mỗi ngày. Canxi có nhiều trong sữa và các sản phẩm từ sữa, cũng như trong cá ăn cả xương. Đặc biệt, một cốc sữa chứa tới 224mg canxi, vì vậy việc uống một ly sữa mỗi ngày rất có lợi cho việc duy trì sức khỏe xương.

Ngoài ra, vitamin D còn giúp hấp thụ canxi trong ruột tốt hơn. Người trên 50 tuổi nên tiêu thụ khoảng 800 IU vitamin D mỗi ngày. Vitamin D có nhiều trong các loại cá béo như cá thu, cá ngừ, cá hồi hoặc trong phô mai. Tắm nắng đủ cũng giúp tổng hợp vitamin D. Chỉ cần phơi nắng đủ 30 phút mỗi ngày từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều, để chân tay hở ra đủ, là có thể tạo ra phần lớn vitamin D cần thiết cho cơ thể chúng ta.

Giáo sư Ha nói rằng: "Loãng xương đến một cách âm thầm nhưng tỷ lệ mắc bệnh rõ rệt bắt đầu tăng từ tuổi 50," và "Trong thời đại 100 tuổi, chúng ta cần nỗ lực phòng ngừa gãy xương để bảo vệ nửa đời người."

===============

Bệnh loãng xương đến một cách âm thầm và lặng lẽ.

Những người thích sữa thì thích sữa...

Hoặc là tôi cũng nên bổ sung vitamin D.

Tỷ lệ mắc bệnh bắt đầu tăng rõ rệt từ tuổi 50?

Thật đáng sợ. Đó là việc tạo ra lỗ trên xương đó.