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늘 앞쪽으로 구부리는 자세이기 떄문에 날갯죽지도 스트레칭이 필요하다 합니다.
예전부터 어머님들이 하는 말이
나이 들면서 몸이 종합병원이 된다는 말이 무슨 말인지
제 나이에 벌써 실감을...슬퍼지려 하네요..ㅋㅋ
등쪽이 늘... 불편해요..!!
정확히 부위를 표현 해 보면
어깨(볼록한 승모근?)부터 등(브래지어 라인정도?)까지인듯해요~
아프다라는 말로는 표현이 부족한듯 해서
'불편하다'라고 적었어요..
통증이 있다, 없다가 아니라..늘 찌뿌둥한 불편함?으로
만성피로감? 같은...
곰 한마리 어깨에 얹고 다니는 광고 생각나네요..ㅠ
자세 때문이려나 했는데..
걷기운동외에 스트레칭은 꼭 하는데도 개운치가 않구요...
등 마사지를 받아 본 적도 있는데..
일시적이기도 하고..계속 받기엔 무리기에
요즘은.. 매일밤 막내가 눌러 주고 있어요....^^;;
심리적인건지..조금 나아지는듯 하지만
다음날 또다시 눌러주기 해야 하죠..;;;
설겆이 한번을 해도 꼭 엎드려 누워서
옆에 사람 있으면 도움 받아야 해요..ㅠ
특히, 제삿상 준비하는 날엔 정말 미칠거 같은 상황인거죠..
등이 화끈거리는거 같아요..;;
그렇다고 어머님 앞에서 벌러덩 누워 쉴수도 없구요..ㅋ
이런 증상은
어디 가서 치료 받아야 하나요?
뭐가 문제일까요?^^;;
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bình luận 24
SKY0118정형외과 가보세요 저도 비슷한 증상이네요
나난큐러스아..정형외과 치료 혹시 받아 보셨어요?제가 설명을 잘 못하는건지 몰라도..며년전에 갔을때 살짝 일자목?이라는거와 물리치료 꾸준히 받으라고 하긴 했는데..정형외과 물리치료 그닥 신뢰가 안가서 몇번 가다 말았거든요..;;
김혜민등쪽이 아프다니 여기저기 나이가 들면서 몸이 아픈듯해요. 특히 여자들은 생리증후군으로 그맘때쯤되면 삭신이 다 쑤시네요 ㅠㅠ
- 나난큐러스
ㅋㅋㅋㅋ나이가 이유인건 부정 못하지요..^^;;그래도 조금이라도 덜 아프고 즐겁게 살고픈데..이맛살 찌뿌리게 되니..나이들면 기력 없어져서 힘든데...왜그리 고장까지 나고 그르까요..ㅋ
핑효모체형교정도 하시고 근막도 풀어줘야 해요. SNPE 운동 권합니다. T무브면 끝장납니닷.
- 나난큐러스
앗,,검색 해보고 왔어요~ㅎ동작들이 보기만 해도 시원하네요~~혹시 직접 하고 계신가요?폼롤러로 하는거랑 다른 효과일까요?장비를 따로 구입하는곳이 있는건가 궁금하네요?^^
- 호떡
앞으로 구부린 자세 때문아닐까요? 댓달고 갑자기 제가 생긴 증상~^^
- 나난큐러스
아무래도..영향이 없지 않을거 같아요~지금 두어달 쉬고 있는데..이전 직장에서도 하루종일 모니터 2대 두고 늘상 하는 일이 그랬으니까요..ㅜ너무 힘들어 쉰다고 하고는..댓글달고 있네요..ㅋㅋ초기이시면...조정하셔얄거 같아요..ㅜ
프카쟁이아무래도 어깨 근육이 많이 뭉치시는 거 같은데 목디스크가 있거나 한건 아니신가요??? 어깨 풀어주는 운동을 자주 해주시는게 좋을 거 같아요. 수건잡고 앞뒤로 돌리는 운동 자주 해주세요~~
- 나난큐러스
목디스크 진단까진 받은적은 없구요~2년전쯤에도 불편해서 정형외과 간적이 있었는데..일자목이라? 그럴수 있다고 한적은 있어요..ㅜ물리치료 얘기만 해서..조금 받다가 말았거든요..효과가 그닥이라서요..;;수건은 아니지만 밴드 이용해서도 하고, 뒤로 꽊지 끼고 여러 자세들 많이 하거든요, 걸을때도...자주 뒤로 꽉찌 껴 주며 스트레칭해요..근데..근본적인 뭔가가 문제 있나 싶을정도로...늘상 이러네요..;;뒷짐지고 걷기도 하구요..일부러..ㅎ
사랑투잉힘내세요. 신경외과 가야죠.
- 나난큐러스
신경외과..인건가요?몰랐어요..;;정형외과는 가서 찍어보고..물리치료 몇번 받아보긴 했는데..그닥이더라구요..;;
- wons맘
저도 그렇긴해요.. 모니터 많이 자주 보니 자꾸 앞으로 숙이게 되면서 어깨 목 쪽이 많이 아프네요 스트레칭이 답인가요..ㅠㅠ
- 나난큐러스
회사에서도 하루종일 모니터 생활이라 그런가 싶어서..ㅜ저도 스트레칭은 나름 많이? 익혀서 해 주고 있다고 생각했는데..뭔가 전보다 나아졌다 싶지가 않아서요..힝..;;ㅋㅋ스트레칭은 이 때문이 아니라도...나~중에 올지도 모를 오십견등 예방을 위해서라도 젊은분들도 해 주시면 좋대요..^^
영♡저두 그래요 집에서 꾸준히 스트레칭 해주고 평소 자세가 중요한것같은데 저두 실천이 잘안되서 힘드네요ㅠ
- 나난큐러스
그쵸...이게 참...뭐든 실천이 맘처럼 안되는게 젤 문제일거예요..ㅎㅎ지금보다 더 자주 해주긴 해얄까봐요..^^;
- 수정
ㅇ어깨 아픈건 자세도 영향을 많이 받더라구요 저도 컴퓨터 오래하거나 그러면 뭉쳐서 아프더라구요
- 나난큐러스
네, 맞아요~그럴거 같아요^^;자세 영향이 많을거 같아서..신경쓰려 노력중이고(배에 힘 주고..어깨 피고..뒷짐지고 있을때도 많아요..^^;;)스트레칭 자주 해주려 노력하구요..그럼에도 예전처럼은 안되나봐요...생활자체가 컴퓨터나 핸드폰같은걸 멀리 할 수 없어선지..^^;;
박오늘팔을 뒤로 넘겨서 손깍지 끼고 스트레칭 하는것을 꾸준히 해보세요 저도 이 스트레칭 매일 한 후로는 뒷쪽 불편함은 없어졌어요
- 나난큐러스
앗, 오늘님도 불편하시군요..;;제가 주로 하는 스트레칭이 오늘님과 같은거 같아요~고개 숙이고 하면 더 시원하구요..^^이또한 예전만큼 시원치가 않은건...이유가 뭘까요..^^;;
소영저도 등쪽 날개쪽이 늘 불편해요 어떻게 풀어야할지도 모르겠구요
- 제라늄
혹시 너무 구부정한 자세인지 한번 살펴 보시면 좋을 것 같아요 어깨죽지 뒤로 펴는 스트레칭 꾸준히 해보시기 바랍니다.