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늘 앞쪽으로 구부리는 자세이기 떄문에 날갯죽지도 스트레칭이 필요하다 합니다.
Hãy hỏi 캐시닥, lưng tôi luôn cảm thấy khó chịu.
2023.06.04 15:11
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Từ lâu các bà mẹ đã nói rằng
Câu nói "khi già đi, cơ thể trở thành một bệnh viện tổng hợp" có ý nghĩa gì?
Tôi đã cảm nhận rõ ràng ở tuổi của mình rồi... cảm thấy buồn cười quá..ㅋㅋ
Phía lưng luôn... cảm thấy khó chịu..!!
Nếu diễn đạt chính xác vị trí
Có vẻ như từ vai (cơ vai nổi bật?) đến lưng (mức độ đường dây áo ngực?) đó~
Có vẻ như lời nói "đau" không đủ để diễn đạt hết được cảm xúc
Tôi đã viết là 'khó chịu'..
Không phải là có hoặc không đau, mà là cảm giác khó chịu âm ỉ kéo dài?
Mệt mỏi mãn tính? Cũng giống như vậy...
Tôi nhớ đến quảng cáo mang theo một con gấu đeo trên vai..ㅠ
Có phải vì tư thế không nhỉ..
Ngoài việc đi bộ, tôi luôn tập thể dục kéo giãn nhưng vẫn cảm thấy không thoải mái...
Tôi đã từng thử massage lưng rồi...
Chỉ là tạm thời... và không thể tiếp tục nhận vì quá sức.
Gần đây... đêm nào cũng có em út đấm bóp giúp tôi...^^;;
Có phải là về tâm lý không... có vẻ như đã khá hơn chút ít nhưng
Ngày hôm sau lại phải nhấn nữa rồi..;;;
Dù chỉ rửa chén một lần cũng nhất định phải nằm sấp xuống.
Bạn cần nhờ người bên cạnh giúp đỡ..ㅠ
Đặc biệt, ngày chuẩn bị bàn thờ cúng tổ tiên thật sự là tình huống khiến tôi cảm thấy phát điên.
Cảm giác như lưng bị nóng rần rần..;;
Vì vậy, tôi cũng không thể nằm dài ra nghỉ trước mặt mẹ được..ㅋ
Các triệu chứng này
Bạn nên đi đâu để điều trị?
Vấn đề là gì vậy?^^;;
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bình luận 24
- SKY0118
정형외과 가보세요 저도 비슷한 증상이네요
- 나난큐러스
아..정형외과 치료 혹시 받아 보셨어요?제가 설명을 잘 못하는건지 몰라도..며년전에 갔을때 살짝 일자목?이라는거와 물리치료 꾸준히 받으라고 하긴 했는데..정형외과 물리치료 그닥 신뢰가 안가서 몇번 가다 말았거든요..;;
- 김혜민
등쪽이 아프다니 여기저기 나이가 들면서 몸이 아픈듯해요. 특히 여자들은 생리증후군으로 그맘때쯤되면 삭신이 다 쑤시네요 ㅠㅠ
- 나난큐러스
ㅋㅋㅋㅋ나이가 이유인건 부정 못하지요..^^;;그래도 조금이라도 덜 아프고 즐겁게 살고픈데..이맛살 찌뿌리게 되니..나이들면 기력 없어져서 힘든데...왜그리 고장까지 나고 그르까요..ㅋ
- 핑효모
체형교정도 하시고 근막도 풀어줘야 해요. SNPE 운동 권합니다. T무브면 끝장납니닷.
- 나난큐러스
앗,,검색 해보고 왔어요~ㅎ동작들이 보기만 해도 시원하네요~~혹시 직접 하고 계신가요?폼롤러로 하는거랑 다른 효과일까요?장비를 따로 구입하는곳이 있는건가 궁금하네요?^^
- 호떡
앞으로 구부린 자세 때문아닐까요? 댓달고 갑자기 제가 생긴 증상~^^
- 나난큐러스
아무래도..영향이 없지 않을거 같아요~지금 두어달 쉬고 있는데..이전 직장에서도 하루종일 모니터 2대 두고 늘상 하는 일이 그랬으니까요..ㅜ너무 힘들어 쉰다고 하고는..댓글달고 있네요..ㅋㅋ초기이시면...조정하셔얄거 같아요..ㅜ
- 프카쟁이
아무래도 어깨 근육이 많이 뭉치시는 거 같은데 목디스크가 있거나 한건 아니신가요??? 어깨 풀어주는 운동을 자주 해주시는게 좋을 거 같아요. 수건잡고 앞뒤로 돌리는 운동 자주 해주세요~~
- 나난큐러스
목디스크 진단까진 받은적은 없구요~2년전쯤에도 불편해서 정형외과 간적이 있었는데..일자목이라? 그럴수 있다고 한적은 있어요..ㅜ물리치료 얘기만 해서..조금 받다가 말았거든요..효과가 그닥이라서요..;;수건은 아니지만 밴드 이용해서도 하고, 뒤로 꽊지 끼고 여러 자세들 많이 하거든요, 걸을때도...자주 뒤로 꽉찌 껴 주며 스트레칭해요..근데..근본적인 뭔가가 문제 있나 싶을정도로...늘상 이러네요..;;뒷짐지고 걷기도 하구요..일부러..ㅎ
- 사랑투잉
힘내세요. 신경외과 가야죠.
- 나난큐러스
신경외과..인건가요?몰랐어요..;;정형외과는 가서 찍어보고..물리치료 몇번 받아보긴 했는데..그닥이더라구요..;;
- wons맘
저도 그렇긴해요.. 모니터 많이 자주 보니 자꾸 앞으로 숙이게 되면서 어깨 목 쪽이 많이 아프네요 스트레칭이 답인가요..ㅠㅠ
- 나난큐러스
회사에서도 하루종일 모니터 생활이라 그런가 싶어서..ㅜ저도 스트레칭은 나름 많이? 익혀서 해 주고 있다고 생각했는데..뭔가 전보다 나아졌다 싶지가 않아서요..힝..;;ㅋㅋ스트레칭은 이 때문이 아니라도...나~중에 올지도 모를 오십견등 예방을 위해서라도 젊은분들도 해 주시면 좋대요..^^
- 영♡
저두 그래요 집에서 꾸준히 스트레칭 해주고 평소 자세가 중요한것같은데 저두 실천이 잘안되서 힘드네요ㅠ
- 나난큐러스
그쵸...이게 참...뭐든 실천이 맘처럼 안되는게 젤 문제일거예요..ㅎㅎ지금보다 더 자주 해주긴 해얄까봐요..^^;
- 수정
ㅇ어깨 아픈건 자세도 영향을 많이 받더라구요 저도 컴퓨터 오래하거나 그러면 뭉쳐서 아프더라구요
- 나난큐러스
네, 맞아요~그럴거 같아요^^;자세 영향이 많을거 같아서..신경쓰려 노력중이고(배에 힘 주고..어깨 피고..뒷짐지고 있을때도 많아요..^^;;)스트레칭 자주 해주려 노력하구요..그럼에도 예전처럼은 안되나봐요...생활자체가 컴퓨터나 핸드폰같은걸 멀리 할 수 없어선지..^^;;
- 박오늘
팔을 뒤로 넘겨서 손깍지 끼고 스트레칭 하는것을 꾸준히 해보세요 저도 이 스트레칭 매일 한 후로는 뒷쪽 불편함은 없어졌어요
- 나난큐러스
앗, 오늘님도 불편하시군요..;;제가 주로 하는 스트레칭이 오늘님과 같은거 같아요~고개 숙이고 하면 더 시원하구요..^^이또한 예전만큼 시원치가 않은건...이유가 뭘까요..^^;;
- 소영
저도 등쪽 날개쪽이 늘 불편해요 어떻게 풀어야할지도 모르겠구요
- 제라늄
혹시 너무 구부정한 자세인지 한번 살펴 보시면 좋을 것 같아요 어깨죽지 뒤로 펴는 스트레칭 꾸준히 해보시기 바랍니다.