puti1209
저도 한 삼년 등산을 열심히 했더니 무릎 관절이 많이 안 좋아졌어요 무릎이 아플수록 더욱 근육을 키워야 한다는데 어떤게 정답인지....
Từ khi bị thương khi chạy bộ trước đây, đầu gối của tôi không còn như trước nữa. Hôm nay tôi đã đi bộ một giờ, nhưng có vẻ như thể trạng không tốt lắm, đầu gối bên trong cảm thấy nóng rát. Tôi nghĩ nên dán miếng dán giảm đau và nghỉ ngơi chút. Chúc mọi người thành công trong hạn chót. Cố lên!!!
0
0
bình luận 12
몰라나이가드니 진짜 무릎이 옛날같지않아요ㅜ ㅜ
다 괜찮아뚜벅이라 다리는 튼튼하다고 자부했는데 한 순간이네요~
안은영에고 한번 다치면 오래가더라구요 오늘은 푹쉬세요 마감 잘할께요
- 다 괜찮아
오늘도 마감이 돌아왔네요~^^~ 건강하고 즐거운 하루 보내세요.
군이무릎은 소모품이라고 하잖아요 통증느껴졌으면 절대 안정이 필요합니다
- 다 괜찮아
이젠 조심해서 써야겠더라구요. 절대 무리하면 안된다는걸 몸소 체험 했지요.
가을이엄마저도 러닝하다 갑자기 오금에 통증이 와서 무릎치료 받았는데 매일 유투브 보면서 무릎 스트레칭 하는 동영상 세 개씩 합니다. 유투브 알고리즘으로 추천 동영상이 다 통증완화 운동법이예요.
- 다 괜찮아
저도 찾아봐야 겠네요~의지 만으론 안되는 게 건강이더라구요^^
뾰로롱전 배드민턴 치고 무릎을 다쳐서 두어달 아무것도 못하고 쉬었어요ㅠㅠ 무릎 아프니까 자괴감에 우울해지더라구요 ㅠㅠ 한살이라도 젊을 때부터 아껴 쓰라고 하니... 적당히 쓰고 무릎 근육 키워서 잘 살아보도록 하자구요..홧팅입니다
- 다 괜찮아
다쳤을때 저도 잘 못걸으니 심하게 우울해지더라구요. 평소 꾸준히 운동하고 무리하지 않는게 답인듯 해요