Các triệu chứng của bệnh vẹo ngón chân cái do đi giày chật và cách xử lý để ngăn ngừa bệnh trở nặng hơn

Nguyên nhân là do đi bộ đường dài trong thời gian dài và đi giày chật. Các triệu chứng của bệnh Hallux valgus Xương bên cạnh ngón chân cái sẽ phình ra, sưng, viêm và gây đau đớn dữ dội khi đi giày.

Khi tình trạng sưng tấy trở nên nghiêm trọng do bệnh vẹo ngón chân cái, tôi thấy khó có thể đi giày, vì vậy tôi đã khắc phục bằng cách đi giày có phần mũi giày rộng, duỗi chân và sử dụng dụng cụ chỉnh ngón chân.
Tôi thường kiểm soát các triệu chứng vẹo ngón chân cái bằng cách duỗi ngón chân và tăng cường sức mạnh cho cơ.

Khi ngồi, bạn nên thường xuyên duỗi người, chẳng hạn như dang rộng các ngón chân hoặc quấn dây quanh ngón chân cái và kéo căng.

 

[ Các triệu chứng của bệnh Hallux valgus Biến dạng xương bên ngón chân cái]
Có những người bị vẹo ngón chân cái, dù là bẩm sinh hay mắc phải. Sau nhiều năm chịu đựng những cơn đau và khó chịu, tôi có rất nhiều điều hối tiếc, ước gì mình đã cẩn thận hơn trước.

Các triệu chứng của chứng vẹo ngón chân cái bao gồm biến dạng ngón chân cái rõ rệt. Xương ngón chân cái cong ra ngoài, khiến xương ở khớp bị lồi ra ngoài. Khu vực này có thể cọ xát với giày dép, gây viêm và đau.

Ngay cả khi bạn thường khỏe mạnh, vẫn có nhiều trường hợp các triệu chứng đột nhiên xuất hiện hoặc trở nên tồi tệ hơn do một tác nhân cụ thể nào đó.
Đây chính là trải nghiệm của tôi. Trong một chuyến đi bộ đường dài nhiều ngày, tôi đã đi giày leo núi chật hơn tám tiếng mỗi ngày trên những con đường mòn được bảo trì kém. Điều này dẫn đến kích ứng và đau ở bên ngón chân cái bên phải, dẫn đến các triệu chứng vẹo ngón chân cái.

Khi tôi trở về nhà sau chuyến đi bộ đường dài và kiểm tra bàn chân, tôi nhận thấy khớp bên cạnh ngón chân cái bên phải của tôi bị phồng lên, không giống như trước đây. Ban đầu, tôi nghĩ nó chỉ bị sưng, nhưng nó không bao giờ trở lại bình thường.

Theo thời gian, vùng lồi ra chuyển sang màu đỏ và tôi cảm thấy đau đớn tột độ mỗi khi đi giày.

Tôi bị triệu chứng vẹo ngón chân cái mãn tính khiến vùng khớp lồi ra bị đau, sưng và đỏ mỗi khi tôi chạm vào.

 

[Triệu chứng của bệnh vẹo ngón chân cái]
=> Khớp gần ngón chân cái phồng ra, sưng lên và chuyển sang màu đỏ.

=> Nếu phần lồi ra không được chạm vào thì cơn đau có thể nhẹ hoặc không cảm thấy, nhưng nếu chạm vào và kích thích thì cơn đau sẽ trở nên dữ dội.

=>Hình dạng của bàn chân bị biến dạng khi ngón chân cái ngày càng cong về phía ngón chân thứ hai.
=> Có thể hình thành vết chai do áp lực tập trung ở phía trước của lòng bàn chân.

 

[ Điều trị để làm giảm các triệu chứng vẹo ngón chân cái ]
Do những triệu chứng vẹo ngón chân cái này, việc đi lại trở nên khó khăn đến mức tôi phải thay giày.
Tôi chỉ đi giày thể thao đế thấp hoặc giày có mũi rộng, không đi giày cao gót hoặc giày có mũi nhọn.
Để giảm đau, tôi chèn miếng đệm silicon vào giữa các ngón chân trước khi đi giày.

Có nhiều loại bộ tách silicon khác nhau.

Có nhiều loại, chẳng hạn như loại chỉ vừa ngón chân cái, loại vừa tất cả các ngón chân, và loại chỉ vừa giữa các ngón chân. Bạn có thể chọn loại vừa vặn nhất với mình.

Nếu bạn đeo miếng tách silicon như thế này và đi tất, đi giày thì tình trạng kích ứng ở phần nhô ra sẽ giảm đi, do đó cơn đau sẽ ít hơn.

Khi ngồi, tôi thường duỗi các ngón chân và tập các bài tập tăng cường cơ ngón chân để đảm bảo tình trạng không trở nên tồi tệ hơn.
Sử dụng miếng lót giày để phân bổ đều áp lực lên bàn chân cũng có thể hữu ích.
Khi cơn đau quá dữ dội, việc dùng thuốc giảm đau chống viêm tạm thời cũng có thể giúp ích.

 

Một khi bệnh vẹo ngón chân cái phát triển, rất khó để trở lại trạng thái ban đầu một cách tự nhiên và nếu bạn tiếp tục đi giày chật hoặc có phần nhô ra gây kích ứng cho bàn chân, xương ngón chân có thể di chuyển ra ngoài và ngón chân cái có thể di chuyển vào trong, điều này có thể làm cơn đau trở nên tồi tệ hơn và tình trạng biến dạng trở nên nghiêm trọng hơn.

Tôi nghĩ cách tốt nhất là kiểm soát tình trạng này để tránh tình trạng vẹo ngón chân cái.

Nếu điều đó xảy ra, bạn nên chăm sóc cẩn thận để tình trạng không trở nên tồi tệ hơn.

 

======================

Dưới đây là một đoạn trích từ video [Một thế giới dễ dàng tiếp cận]. Tôi tải nó lên với hy vọng rằng nó có thể hữu ích.