Tôi đang cố gắng kiểm soát các triệu chứng viêm cân gan chân của mình một cách thường xuyên.

Tôi thậm chí còn không biết mình có triệu chứng viêm cân gan chân và cứ phớt lờ, nghĩ rằng không có gì nghiêm trọng.

Tình hình ngày càng tệ hơn, tôi vẫn đau ngay cả khi nằm xuống.

Tôi cảm thấy các triệu chứng của mình đang cải thiện nhiều khi tôi tiếp tục kiểm soát chúng tại nhà bằng cách kéo giãn, mát-xa và các biện pháp khác để điều trị viêm cân gan chân.

 

Tôi không gặp bất kỳ vấn đề cụ thể nào liên quan đến bàn chân kể từ khi còn nhỏ.

Tôi không bị bàn chân bẹt, và vì bàn chân tôi to nên tôi không thấy khó chịu khi đi giày. Tôi chỉ có bàn chân bình thường với phần mũi bàn chân hơi rộng.

Rồi vài năm trước, không có vấn đề gì đặc biệt, tôi đột nhiên cảm thấy đau ở vòm bàn chân. Tôi có nên nói là đau ở đó không nhỉ?

Cơ bắp của tôi hơi căng và cứng, nhưng khi tôi xoa chúng bằng tay, các triệu chứng biến mất nhanh chóng, vì vậy tôi không nghĩ nhiều về điều đó và cứ để nó qua đi.

Sau đó, tôi phát triển sở thích gọi là khiêu vũ và trở nên rất đam mê nó, luyện tập rất nhiều ở nhà.

Tôi lo lắng về tiếng ồn giữa các tầng nên tôi phải rón rén khi bước đi.

 

 

Vì vậy, tôi nghĩ đó là lý do tại sao chân tôi bắt đầu đau dữ dội kể từ đó.

Mặc dù tôi không đứng mà chỉ nằm nghỉ chân, tôi vẫn cảm thấy đau nhói ở lòng bàn chân, một triệu chứng của viêm cân gan chân. Cố gắng xoa bóp bằng tay cũng không có tác dụng.

Khi tôi đi khiêu vũ, có những lúc tôi phải chịu đựng cơn đau và nhảy vì cơn đau.

Lúc đó, một ý nghĩ chợt lóe lên trong đầu tôi: "Ồ! Đây không chỉ là đau chân. Liệu có phải là triệu chứng của viêm cân gan chân không?"

Tôi tìm kiếm trực tuyến và thấy rằng các triệu chứng của viêm cân gan chân thường bao gồm đau ở vùng gót chân, nhưng có vẻ như vùng giữa cũng có thể bị đau khi vòm bàn chân bị sụp xuống!

 

Càng xem phần mô tả về các triệu chứng viêm cân gan chân, tôi càng thấy chúng giống hệt triệu chứng của tôi.

Tôi nghe lời khuyên từ những người đã trải qua điều này rằng cần phải quản lý nó một cách nhất quán trong cuộc sống hàng ngày.

Tôi quyết định tự kiểm soát các triệu chứng viêm cân gan chân tại nhà.

Đầu tiên, tôi ngâm chân 2-3 lần một tuần để giảm căng thẳng ở chân.

 

Tiếp theo, tôi mua một dụng cụ mát-xa chân có thể mát-xa vòm bàn chân.

Cây có các phần nhô ra nhỏ, cứng nên khi đứng thẳng cây sẽ khá mát.

Trời mát hơn!

Tôi đã mua một chiếc khác để đặt trên sàn văn phòng nơi tôi thường ngồi, và tôi ngồi lên ghế trong khi dùng chân ấn xuống.

Nó thực sự giúp ích rất nhiều trong việc làm giảm các triệu chứng viêm cân gan chân của tôi.

Đôi khi tôi vẫn còn hơi đau, nhưng bây giờ tôi khỏe hơn nhiều so với trước, không còn đau khi ngủ hay có những triệu chứng mà tôi không để ý.

Trên hết, đó là thói quen thực hiện các động tác kéo giãn, massage và ngâm chân trong khi dựa vào tường.

Nó thực sự giúp ích cho các triệu chứng viêm cân gan chân của tôi! Tôi đoán tính nhất quán chính là chìa khóa.