Triệu chứng và cách điều trị vai đông cứng bằng thuốc và tập thể dục

Các triệu chứng của bệnh vai đông cứng bắt đầu bằng cơn đau vai, vì vậy tôi đã đến bệnh viện chụp X-quang và được chẩn đoán bị vai đông cứng.

Và tôi đã khắc phục được tình trạng vai đông cứng của mình bằng cách vật lý trị liệu, dùng thuốc giảm đau và thực hiện nhiều bài tập khác nhau để điều trị.

Viêm vai đông cứng thường tự khỏi sau khoảng 1 đến 2 năm, nhưng do cơn đau mà nó gây ra nên điều quan trọng là phải điều trị và hồi phục nhanh chóng.

 

Vai đông cứng là tình trạng đau xảy ra do các vấn đề ở cơ hoặc dây chằng quanh vai. Nó được gọi là vai đông cứng vì thường xảy ra ở những người trong độ tuổi 50, nhưng ngày nay, bệnh này xuất hiện sớm ở những người trong độ tuổi 30 và 40.

Tất nhiên, đây là căn bệnh có thể tự khỏi sau 1 đến 2 năm nếu không điều trị, nhưng khi cơn đau trở nên nghiêm trọng, người bệnh khó ngủ, khó giơ tay lên, khiến cuộc sống hàng ngày trở nên vô cùng khó khăn.

 

Nguyên nhân chính gây ra tình trạng vai đông cứng là thoái hóa, bệnh tuyến giáp, tác động bên ngoài và tư thế không đúng.

Điều đáng lo ngại nhất là tình trạng này có thể do bệnh tuyến giáp gây ra, vì vậy, điều quan trọng là phải đến bệnh viện và tìm ra nguyên nhân trước.

 

Triệu chứng đầu tiên tôi cảm thấy là vai tôi bị cứng và tôi không thể cử động vai dễ dàng.

Vì vậy, khi tôi có những triệu chứng ban đầu của bệnh vai đông cứng, tôi chỉ cảm thấy mình ngủ không ngon hoặc cánh tay hơi khó chịu, nên tôi cứ xoa bóp nó.

Sau đó, cơn đau ở vai của tôi ngày càng tệ hơn, đặc biệt là vào ban đêm, và tôi cảm thấy như cánh tay mình sắp gãy ra.

Khi các triệu chứng vai đông cứng trở nên nghiêm trọng, bạn sẽ gặp khó khăn khi rửa mặt hoặc gội đầu.

Khi làm việc trong bếp, bạn không thể lấy đồ từ trên cao xuống và không thể mặc hoặc cởi quần áo.

Khi tôi ra ngoài và thay quần áo, tôi không thể tự mặc hoặc cởi chúng ra nếu không có ai đó giúp.

 

Hầu hết mọi người chỉ đến bệnh viện khi cơn đau trở nên nghiêm trọng.

Đầu tiên, họ chụp X-quang để xác định xem đó có phải là vết rách vòng xoay vai hay không.

 

Vì vậy, sau khi được chẩn đoán mắc chứng vai đông cứng, có nhiều phương pháp điều trị khác nhau. Tôi được kê đơn thuốc giảm đau và vật lý trị liệu.

Họ cũng đề nghị liệu pháp sóng xung kích ngoài cơ thể, nhưng khi tôi nói với họ rằng tôi không có bảo hiểm y tế, họ bảo tôi chỉ cần vật lý trị liệu.

Ngoài thuốc, còn có các phương pháp tiêm steroid, liệu pháp sóng xung kích ngoài cơ thể, châm cứu và phẫu thuật để điều trị vai đông cứng.

Sau đó, bác sĩ bảo tôi tìm kiếm trên mạng các bài tập có thể tự tập tại nhà để điều trị vai đông cứng, và tôi nên kiên trì tập những bài dễ nhất. Tôi đã tìm kiếm trên mạng nhiều bài tập khác nhau và kiên trì tập luyện, và tôi nghĩ mình đã khá hơn khá nhanh.

 

Họ nói rằng nếu không can thiệp thì cánh tay sẽ hồi phục trong khoảng hai năm, nhưng ai lại để nguyên như vậy khi việc không thể nhấc cánh tay lên đúng cách khiến cuộc sống hàng ngày trở nên vô cùng bất tiện?

Tất nhiên, thuốc và tập thể dục được sử dụng kết hợp để điều trị vai đông cứng.

 

Lúc đầu, tôi chỉ đến bệnh viện vài lần và nghĩ rằng việc tiếp tục dùng thuốc giảm đau sẽ không tốt cho sức khỏe nên tôi đã ngừng đến bệnh viện và siêng năng tập nhiều bài tập khác nhau tại nhà để điều trị chứng vai đông cứng.

Các bài tập dễ thực hiện để điều trị vai đông cứng là bài tập khép ngang, bài tập đẩy vai, bài tập xoay vai và bài tập khăn, được đề cập theo thứ tự của các hình ảnh bên dưới.

Bạn không thể thực hiện bài tập này nếu cơn đau quá nghiêm trọng, nhưng bạn có thể thực hiện khi cơn đau đã thuyên giảm.

Điều quan trọng là phải tập thể dục thường xuyên.

Đặc biệt là khi bạn thức dậy vào buổi sáng, cơ bắp của bạn sẽ cứng hơn, vì vậy tốt hơn hết là bạn nên giãn cơ trước để thư giãn.

 

Tôi đã tập luyện rất chăm chỉ và bây giờ đã khá hơn, nhưng tôi vẫn phải tập các bài tập vai vì tôi không biết khi nào nó sẽ trở lại.

Tôi cảm thấy rằng cách phòng ngừa và điều trị tốt nhất cho các bệnh về cơ và cơ xương là giữ tư thế tốt và tập thể dục.