Ngăn ngừa đau khớp ngón tay bằng cách bổ sung dinh dưỡng và cải thiện thói quen sống.

Trước đây tôi không có những triệu chứng này, nhưng khoảng bốn hoặc năm năm trước, tôi bắt đầu bị đau từng cơn ở các khớp ngón tay. Sau đó, năm ngoái, tôi nhận thấy tình trạng này xảy ra thường xuyên hơn, nên tôi bắt đầu dùng các loại thực phẩm bổ sung tốt cho khớp và cải thiện lối sống để phòng ngừa. Năm nay, tôi chưa bị đau khớp lần nào, nên tôi nghĩ những nỗ lực phòng ngừa của mình đã có hiệu quả.

Nguyên nhân gây đau khớp ngón tay có thể được chia thành viêm khớp thoái hóa do lão hóa hoặc vận động quá mức, viêm khớp dạng thấp (một bệnh tự miễn) và viêm gân do vận động lặp đi lặp lại. Trong trường hợp của tôi, tôi làm việc nhiều trên máy tính, nên tôi nghĩ đó là viêm gân do vận động lặp đi lặp lại các khớp ngón tay. Tôi cũng nghĩ viêm khớp thoái hóa do lão hóa cũng có liên quan.

Vì vậy, tôi đã tìm hiểu các loại thực phẩm bổ sung tốt cho khớp để ngăn ngừa đau khớp ngón tay. Tôi nghe nói chondroitin và glucosamine tốt cho khớp và sụn. Chondroitin giúp hỗ trợ sức khỏe sụn, và nhiều người đã báo cáo tình trạng cứng khớp và đau khớp ngón tay cải thiện hơn 30% sau khi sử dụng, vì vậy tôi nghĩ nó sẽ hiệu quả trong việc ngăn ngừa đau khớp ngón tay.

Và glucosamine là một thành phần của sụn khớp và giúp cải thiện tính linh hoạt của khớp, vì vậy tôi nghĩ nó sẽ có hiệu quả trong việc ngăn ngừa đau khớp ngón tay.

Vì vậy, để ngăn ngừa đau khớp ngón tay, tôi đã mua chondroitin và glucosamine và uống chúng hàng ngày mà không hề bỏ sót trong năm nay.

Ngoài việc dùng thực phẩm bổ sung, tôi đã thực hiện một số thay đổi lối sống để ngăn ngừa đau khớp ngón tay. Đầu tiên, khi làm việc trên bàn phím máy tính, tôi nghỉ ngơi 5-10 phút sau mỗi giờ để tránh căng thẳng và áp lực liên tục lên các khớp ngón tay. Tôi cũng thường xuyên tập thể dục cho ngón tay bất cứ khi nào nhớ ra. Nhờ dùng thực phẩm bổ sung và thay đổi lối sống để ngăn ngừa đau khớp ngón tay, năm nay tôi hầu như không cảm thấy đau khớp ngón tay nữa. Vì vậy, tôi dự định sẽ tiếp tục nỗ lực này.