(질문) Tôi phải dùng phòng riêng vì ngáy to quá mức. Làm thế nào để cải thiện tình trạng này?

Gia đình chúng tôi cả tôi và chồng đều bị chứng ngáy to nên phải ngủ riêng. Khi một người trong hai người ngủ trước, người còn lại sau đó sẽ

Kết luận không thể tránh khỏi vì không thể ngủ được do tiếng ngáy

Đúng vậy.

Ngáy ngủ không chỉ đơn thuần là mệt mỏi hoặc thói quen ngủ mà còn có thể là tín hiệu cảnh báo về sức khỏe, và cả hai đều ngáy rất to khiến tôi rất lo lắng.

Đôi khi tôi còn ngạc nhiên bởi tiếng ngáy của chính mình.

Tiếng ngáy~ Tiếng ngáy~ Tiếng khò khè phát ra từ phòng này sang phòng kia~

Nghe thấy tiếng ngáy của chúng tôi từ nhà bên cạnh thì sẽ náo loạn lắm đó

Tôi nghĩ là tôi biết rồi ㅎ

Vì tiếng ngáy này mà dù ngủ dậy tôi vẫn cảm thấy mệt mỏi.

Không và luôn sống trong cảm giác mệt mỏi.

Ngáy là không khí đi qua đường thở hẹp lại trong khi ngủ

Đây là tiếng ồn thở phát sinh do rung động các tổ chức xung quanh

Giống như tiếng gió phát ra khi nó đi qua một khe hẹp

Nó gọi là nguyên lý.

Nguyên nhân bao gồm béo phì, lão hóa, phì đại nắp thanh quản hoặc amidan, hút thuốc.

Có nhiều yếu tố như uống rượu, mệt mỏi tích tụ, tư thế ngủ và nhiều thứ khác.

Ngáy ngủ liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ, bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường.

Nó cũng được cho là làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như trầm cảm.

Vì vậy, tôi cũng rất lo lắng, có nên phẫu thuật chữa ngáy không?

Vậy thì tôi nên mua và thử đeo thiết bị y tế bán trên thị trường.

Tôi có nhiều trăn trở.

Đây là máy thở áp lực dương, một thiết bị chống ngáy đeo trên mặt.

Thành thật mà nói, tôi nghĩ đắp cái này lên mặt thì cũng chẳng thể ngủ được đâu.

Chúng ta có nên phẫu thuật không? Liệu có cần thiết phải phẫu thuật hoặc sử dụng các thiết bị như vậy không?

Nếu có ai biết cách cải thiện chứng ngáy mà không cần sử dụng thiết bị, xin vui lòng chia sẻ giúp tôi.