Viêm mũi dai dẳng đến vào mùa chuyển giao! Tự chăm sóc! Bí quyết thông mũi nghẹt

 

 

Viêm mũi là một bệnh đường hô hấp khó chữa khỏi, việc bệnh nhân tự quản lý các triệu chứng hàng ngày là vô cùng quan trọng.

Tôi sẽ giới thiệu phương pháp tự điều trị viêm mũi dị ứng đơn giản nhưng rất hiệu quả của riêng tôi!

 

Trước tiên, tôi sẽ giới thiệu sơ qua về viêm mũi.

 

Viêm mũi là gì?

 

Viêm mũi là bệnh viêm niêm mạc mũi, đi kèm với ít nhất một trong các triệu chứng như chảy nước mũi, hắt hơi, ngứa hoặc nghẹt mũi.

 

Nguyên nhân của viêm mũi

 

Viêm mũi chia thành viêm mũi dị ứng và viêm mũi không dị ứng. Viêm mũi dị ứng xảy ra do bụi nhà, phấn hoa, lông thú cưng, bụi bẩn và các yếu tố khác. Viêm mũi không dị ứng xuất phát từ vấn đề cấu trúc khoang mũi, rối loạn nội tiết, hệ thần kinh tự chủ hoặc do thuốc.

 

Triệu chứng của viêm mũi

 

Các triệu chứng chính của viêm mũi là chảy nước mũi, nghẹt mũi, đau đầu, ngứa, hắt hơi, chảy mũi sau, chảy nước mắt, cảm giác mệt mỏi mãn tính.

 

 

Phương pháp tự điều trị viêm mũi dị ứng là gì?

Viêm mũi dị ứng là một trong những bệnh khó chữa khỏi. Ngoài ra, bệnh có thể tái phát rất dễ dàng do sự thay đổi của mùa hoặc môi trường. Chính vì vậy, việc kiểm soát tốt các triệu chứng hàng ngày là vô cùng quan trọng đối với người bị viêm mũi dị ứng. Loại bỏ các nguyên nhân gây ra viêm mũi dị ứng và loại bỏ những thói quen xấu cũng có thể giúp thoát khỏi bệnh này.

 

Tôi sẽ giới thiệu 5 phương pháp tự chăm sóc mà tôi thường xuyên quản lý.

 

1. Điều chỉnh độ ẩm và nhiệt độ trong nhà

Viêm mũi dị ứng rất quan trọng trong việc điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm trong nhà ở mức phù hợp.

Không khí khô có thể kích thích niêm mạc mũi và làm trầm trọng thêm viêm mũi.

 

Độ ẩm trong nhà phù hợp cho bệnh nhân viêm mũi là từ 50 đến 60%, nhiệt độ trong nhà là từ 23 đến 24 độ C. Tùy theo mùa, cần sử dụng máy tạo ẩm hoặc máy hút ẩm phù hợp để duy trì độ ẩm và nhiệt độ trong nhà ở mức phù hợp.

 

Tránh xa thức ăn lạnh

 

Các loại đồ uống hoặc thức ăn lạnh làm co lại các mạch máu trong mũi, làm trầm trọng thêm viêm mũi.

Vì vậy, tốt nhất là thường xuyên tiêu thụ các món ăn ấm áp. Ngoài ra, việc tiêu thụ đủ các loại thực phẩm có lợi cho viêm mũi như rong biển, thực phẩm lên men, trái cây, omega-3, đậu nành và rau xanh cũng rất quan trọng.

 

3. Đeo khẩu trang

 

Khi ra ngoài, đeo khẩu trang để hiệu quả ngăn chặn bụi bẩn và chất độc hại từ bên ngoài. Ngoài ra, thường xuyên thông gió trong nhà và giặt khăn hoặc đồ dùng ngủ thường xuyên để loại bỏ bụi bẩn là điều tốt. Bọ nhà và nấm mốc cũng là nguyên nhân gây viêm mũi dị ứng, vì vậy việc dọn dẹp nhà cửa thường xuyên cũng rất tốt.

 

Rửa mũi

 

Trong các phương pháp tự điều trị viêm mũi, rửa mũi là phương pháp được khuyến nghị nhất. Rửa mũi bằng dung dịch muối sinh lý giúp giảm kích thích niêm mạc mũi và rất hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng của viêm mũi. Nên rửa mũi mỗi ngày một lần, và vào những ngày có nhiều bụi mịn, nên rửa mũi vào buổi sáng và buổi tối.

 

Sử dụng thuốc xịt mũi chứa corticosteroid

 

Thuốc corticosteroid mũi dùng để điều trị viêm mũi và các bệnh lý liên quan đến mũi.

Có tác dụng giảm các triệu chứng chính của viêm mũi như chảy nước mũi, nghẹt mũi, ngứa và hắt hơi. Khác với thuốc xịt viêm mũi có tác dụng nhanh nhưng dễ gây nhờn thuốc, tác dụng của thuốc này xuất hiện chậm hơn nhưng hầu như không gây nhờn thuốc, do đó an toàn để sử dụng lâu dài. Nên sử dụng đều đặn ít nhất 2 tuần hoặc hơn, và vì chỉ dùng tại chỗ trong khoang mũi nên ít gây tác dụng phụ.

 

 

Vì vậy, tôi luôn cố gắng tự điều trị đều đặn và cẩn thận hơn trong thói quen hàng ngày. Thật ra, viêm mũi dị ứng không dễ chữa khỏi hoàn toàn và việc quản lý suốt đời là rất quan trọng.

Thay vì không quản lý gì và cứ uống thuốc mỗi lần, tôi nghĩ rằng chúng ta nên duy trì cách giữ gìn sức khỏe một cách lành mạnh để bảo vệ cơ thể một cách liên tục!

 

Chúng ta hãy cùng nhau thực hiện mục tiêu tự điều trị để khỏe mạnh nhé:)