Có cách nào để ngăn ngừa sổ mũi và cảm lạnh vào mùa đông không?

지은

콧물감기 싫죠 정말!!
요즘 같은때 가습기 틀어두는것도 좋더라구요 ~

안레몬

주여니님 비염으로 여러번 글이 올라오는거 보니 증상이 많이 심한가봅니다. 저도 만성비염이고 늘 휴지 준비하면서 콧물 닦아주고 있네요. 찬바람 불면 더 심해지지요. 후비루는 일단 습도 조절이 중요해서 집에서 가습기 틀어서 습도 맞춰주고 물도 많이 마셔야 해요 적어도 8잔 이상의 충분한 수분 섭취해주세요

저도 후비루 증상이 있는데 이젠 그냥 체념하고 삽니다 ㅎㅎ
비염도 완치가 사실상 힘들어서 건조하지 않게만 관리해주면 전보다는 나아지더라구요

겨울만 되면 콧물이 많아지고 후비루가 심해지는 건 단순 감기일 수도 있지만, 대부분은 찬 공기에다 건조한 환경 때문에 비염 증상이 더 예민하게 나타나는 경우가 많아요. 찬 공기가 들어오면 콧물이 더 생기는데, 이게 코 앞쪽으로 나오면 콧물, 뒤로 넘어가면 후비루 증상으로 느껴지는 거죠. 저도 후비루가 심해서 요즘 항상 기침을 하고 있어요ㅠㅠ 외출할 때는 마스크 쓰는 거 이미 잘 하고 계신데 여기에 목도리로 코까지 덮어서 차가운 공기 바로 들어오지 않게 하는 것도 도움이 돼요. 작은 것 같아도 저는 코를 가려주니 그나마 좀 낫더라구요. 

후비루 증상으로 힘드시다고 하셨으니 같은 후비루 환자로써 예방 방법 말씀 드리자면, 후비루는 완치가 없어서 치료를 해도 그때뿐일 때가 있어요ㅠㅠ 그래서 환절기마다 꾸준히 관리하는게 답인데요.
1) 첫번째로 코세척: 생리식염수 사용하시면 돼요.
2) 비강 스프레이 약 추천: 사실 비염도 그렇고 후비루는 약을 오래 먹다 보면 약이 약해졌다느낌이 들 수 있는데 그게 진짜로 내성이 생긴 게 아니라 염증이 다 낫질 않아서 약 효과가 체감 안 되는 경우가 많아요. 꾸준히 사용하는 약 중에 제가 도움이 됐던 건 코 세척이랑 스테로이드 스프레이 조합이 가장 좋았어요. 생리식염수 세척을 먼저 하고 그다음에 스프레이 쓰면 훨씬 좋아져요. 이 방법으로 후비루 완치를 할 순 없지만 확실히 며칠 정도는 코와 목이 뚫리고 효과 있더라구요. 먹는 약은 일시적으로 증상 잡아주는 정도라서 후비루가 너무 심할 때는 스프레이 가끔 쓰시는 것도 좋아요.
3) 코 내시경 검사 추천: 후비루로 인해서 콧물 감기가 심하다면 먼저 코 내시경 검사를 받아보는 것도 좋아요. 코 내시경은 위장내시경이랑 달리 아주 간단하고 금방 끝나서 무섭지도 않은데요. 저는 코 내시경 검사를 통해서 비염 진단 확정받고 그에 맞는 약을 처방받았거든요. 혹시 계속 후비루가 심하다면 부비동염일 수도 있으니 다른 원인이 있는지 확인해보는 것도 좋아요. 부비동염이 심하면 목감기에 훨씬 더 잘 걸리게 되거든요.
4) 가습기 추천: 가습기 쓰시고 계시겠죠? 저는 가습기를 아예 제 방에 두고 써요. 틀고 따뜻한 물 마셔서 수분 섭취 늘리고, 여기에 스프레이 꾸준히 하니까 환절기에 감기는 안 걸리더라구요. 물론 후비루는 여전하지만요ㅠㅠ 

지금처럼 매년 겨울마다 반복되는 증상이면 단순 감기라기보다 체질형 비염에다 후비루일 가능성이 높아요. 원래 비염은 약만으로 해결하기 힘드니 코세척, 스프레이, 가습기로 같이 관리하면 조금이나마 잡힐 수 있을 거예요.

냥이키우기

방안을 수분 보습해 주시구요
급히 온도 변화 격지않도록 해 보세요

케이스

찬바람을 조심하구요. 저는 마스크를 항상 착용하고 있습니다. 은근 찬바람 막는데 도움되요

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말해뭐해

가습기와 코세척 조언이 인상적이에요. 
꾸준한 관리로 증상 완화 기대됩니다.

임★선

저도 궁금했는데 좋은 팁이에요. 면역 관리가 가장 중요한 것 같아요.