Tôi đã chữa khỏi chứng mất ngủ bằng cách thay đổi thói quen ăn uống, lối sống và dùng thực phẩm bổ sung.

Khoảng cuối năm ngoái, tôi bắt đầu bị khó ngủ vào ban đêm. Tôi cứ nghĩ tình trạng sẽ tự cải thiện, nhưng rồi tôi cứ để mặc. Cuối cùng, chứng mất ngủ của tôi ngày càng trầm trọng hơn. Vì vậy, tôi đã thay đổi chế độ ăn uống và lối sống, uống thực phẩm bổ sung và cố gắng điều trị trong một thời gian. Nhờ kiên trì, tình trạng của tôi dần cải thiện và cuối cùng chứng mất ngủ của tôi đã được chữa khỏi.

Mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân, và người ta nói rằng trầm cảm và lo âu cũng có thể là nguyên nhân. Trong trường hợp của tôi, tôi nghĩ những vấn đề tâm lý này đã góp phần đáng kể vào chứng mất ngủ của tôi. Vào thời điểm đó, tôi đang ở trong tình trạng tâm lý khó khăn do căng thẳng công việc.

Khi tôi thực sự bắt đầu bị mất ngủ, cuộc sống trở nên khó khăn gấp hai, ba lần. Vì vậy, tôi bắt đầu tìm hiểu và mua các loại thực phẩm bổ sung để điều trị chứng mất ngủ. Những người xung quanh khuyên tôi nên dùng melatonin nếu tôi khó ngủ. Vì vậy, tôi đã mua một viên bổ sung melatonin và uống mỗi ngày. Melatonin được cho là có hiệu quả trong việc điều trị chứng mất ngủ, cải thiện chất lượng và thời gian ngủ.

Và vì tôi hơi lo lắng khi chỉ dùng một loại thực phẩm bổ sung, tôi cũng đã mua và dùng thêm một loại thực phẩm bổ sung L-theanine để điều trị chứng mất ngủ. L-theanine được cho là có hiệu quả trong việc điều trị chứng mất ngủ bằng cách tăng sóng alpha trong não, giảm căng thẳng và lo âu, góp phần ổn định tâm lý. Các thử nghiệm lâm sàng cũng cho thấy L-theanine thúc đẩy giấc ngủ dài hơn và sâu hơn, khiến nó trở thành một dưỡng chất chắc chắn hiệu quả cho chứng mất ngủ.

Ngoài việc dùng thực phẩm bổ sung, tôi còn thay đổi thói quen ăn uống và lối sống, chẳng hạn như bỏ cà phê và thuốc lá, đi bộ một tiếng mỗi ngày và đi bộ đường dài vào cuối tuần. Kết quả là các triệu chứng mất ngủ của tôi dần biến mất. Sau khi trải qua những ảnh hưởng khủng khiếp của chứng mất ngủ, tôi quyết tâm tiếp tục chăm sóc sức khỏe của mình.