5 kỹ thuật tâm lý mà người tự cao tự đại sử dụng

1.  
2.  
3. 1. Quá thể hiện tình cảm một cách quá mức
   
   Để lấy được lòng tin của bạn và khiến bạn dựa vào mình, họ bắt đầu bằng cách thể hiện sự quan tâm quá mức, tình cảm và khen ngợi từ đầu. Có thể nhìn thấy điều này, bạn sẽ nghĩ rằng người đó là người hoàn hảo phù hợp với mình, nhưng thực tế, anh ta chỉ đang hành xử như vậy để trông có vẻ như là người phù hợp hoàn hảo với bạn. Ví dụ, lên kế hoạch cho những buổi đi chơi lộng lẫy, gửi những tin nhắn chân thành kèm theo hoa chưa gặp nhau được bao lâu, hoặc thổ lộ tình yêu chỉ sau vài tuần gặp gỡ. Theo đường dây nóng quốc gia về bạo lực gia đình của Mỹ, việc gọi người đó là "tri kỷ" hoặc "nửa kia" chỉ sau vài tuần gặp gỡ có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm.
   
   Cần thời gian để hiểu nhau. Nếu cảm thấy tốc độ tiến triển của mối quan hệ khiến bạn lo lắng, hãy trò chuyện với đối phương.

2. Bạn ngày càng bị hạ thấp

Những thủ đoạn tâm lý khác nghe có vẻ hữu ích nhưng thực tế lại là những lời nói và hành động tinh vi nhằm hạ thấp bạn. Ví dụ, những câu như "Không quan tâm đến ngoại hình nhưng vẫn khá dễ thương" vừa làm giảm sự tự tin của bạn vừa thao túng cảm xúc để bạn tìm kiếm sự công nhận. Khi bắt đầu đề xuất bạn tập thể dục hoặc chăm sóc ngoại hình, cảm giác ban đầu về người bạn đời hoàn hảo của tôi bắt đầu biến mất.

Tiến sĩ Light cảnh báo rằng hành động như vậy có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. "Cảm giác gắn bó là một nhu cầu cơ bản của con người, và khi điều gì đó đe dọa sự gắn bó đó, chúng ta sẽ tự điều chỉnh bản thân để lấy lại nó," ông giải thích.

Cô lập khỏi bạn bè và gia đình

Nếu bạn yêu cầu bạn không ra ngoài gặp bạn bè hoặc gia đình mà chỉ dành thời gian riêng tư với nhau, thì điều này cũng có thể là một chiến thuật chứa đựng ý đồ đen tối, theo như Tiến sĩ Light đã chỉ ra. Bằng cách cô lập đối phương khỏi các mối quan hệ khác, họ cố gắng có được sức mạnh và quyền kiểm soát lớn hơn trong mối quan hệ. Thông qua đó, họ làm yếu đi danh tính của bạn ngoài cuộc sống và các mối quan hệ, khiến bạn phụ thuộc vào họ.

Tạo ra tình huống gây ghen tị

Những người cố gắng kiểm soát đối phương thích đưa người thứ ba vào mối quan hệ để kích thích sự ghen tị và cạnh tranh. Bằng cách đề cập đến mức độ hấp dẫn của người khác, họ ngầm ám chỉ rằng bạn không như vậy hoặc khiến bạn cảm thấy ghen tị. Tiến sĩ Light giải thích rằng phương pháp này là một chiến thuật được sử dụng để khiến đối phương cảm thấy bất an và muốn chứng minh giá trị của chính mình.

Thường xuyên thực hiện 'đánh lừa bằng khí'

Người bị gaslighting bắt đầu nghi ngờ tính hợp lý của chính kiến của mình, và tự hỏi liệu họ có nhớ đúng các cuộc trò chuyện hoặc sự kiện hay không. Khi điều này xảy ra, họ cảm thấy bối rối và bắt đầu nghi ngờ tất cả những gì họ đã biết, từ đó giao quyền kiểm soát cho đối phương. Khi mất cân bằng và trở nên rối loạn, hạt giống của sự nghi ngờ sẽ nảy mầm trong các tình huống khác. Gaslighting bao gồm việc nói dối về những việc đã xảy ra qua những lời chỉ trích như 'bịa đặt', và hành động phủ nhận suy nghĩ và cảm xúc của đối phương bằng cách gọi đó là 'phản ứng quá mức' hoặc 'tại sao lại nhạy cảm như vậy'.

Việc phân biệt giữa người hay gây ra khí quyển và người chỉ đơn giản là nhớ khác về sự kiện là rất quan trọng. Một cách tốt để nhận biết điều này là xem xét liệu người đó có sẵn lòng lắng nghe quan điểm của người khác hay không, và liệu họ có thể thừa nhận khi mình sai hay không, theo lời giải thích của Tiến sĩ Light.