Dù là giới tính hay tuổi tác, khi rụng tóc xảy ra đều gây ra căng thẳng cực độ. Có thể mất tự tin hoặc mắc phải trầm cảm, vì vậy cần quản lý tích cực ngay từ đầu. Hãy xem xét các thói quen sinh hoạt phòng ngừa rụng tóc.

Để phòng ngừa rụng tóc, "vệ sinh tóc" là yếu tố quan trọng nhất. Trước khi gội đầu, hãy rửa sạch tay, sau đó lấy một lượng dầu gội vừa đủ, tạo bọt rồi massage nhẹ nhàng da đầu và tóc để làm sạch. Việc xả sạch kỹ để không còn lại cặn dầu gội cũng là điều cần thiết.

 

Khi sấy tóc, tốt hơn là sử dụng gió lạnh thay vì gió nóng. Gió nóng có thể kích thích da đầu, gây tổn thương lớp biểu bì, protein và làm mất cân bằng độ ẩm, dầu. Sử dụng máy sấy cách xa tóc một khoảng nhất định và tránh để tóc ướt tự nhiên quá lâu, vì điều này làm cho da đầu ẩm ướt, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

Nếu bạn tham gia hoạt động ngoài trời vào ngày có tia cực tím mạnh, hãy đội mũ và để loại bỏ bụi bẩn hoặc chất cặn tích tụ trong cuộc sống hàng ngày, tốt nhất là gội đầu vào buổi tối.

 

Bạn đang xoa bóp da đầu để cải thiện tuần hoàn máu trong nang tóc, nhưng điều này không thể ngăn ngừa rụng tóc. Ngược lại, nếu dùng lược dày hoặc máy mát-xa quá mạnh hoặc gây kích thích, có thể gây ra những vết trầy xước nhỏ.

 

Nếu giảm cân nhanh trong thời gian ngắn, có thể tạm thời bị rụng tóc. Ngược lại, ăn uống đầy đủ giúp tốt cho sức khỏe tóc. Có lời đồn rằng đậu nành có tác dụng chống androgen nên giúp giảm rụng tóc, nhưng thực tế không có ý nghĩa lớn. Ăn đậu nành không làm ức chế androgen (hormone gây rụng tóc) hoặc cải thiện tình trạng rụng tóc đến mức phục hồi. Tuy nhiên, nếu ăn chế độ giàu protein hoặc khoáng chất, sẽ giúp củng cố da đầu và tóc.

 

 

=============

Mùa xuân, tôi định để tóc xõa và cắt bằng vai...

Tôi sẽ buộc nó suốt mùa hè.

Người ta nói rằng việc buộc tóc không tốt cho tóc hơn.

Tôi nghĩ tôi nên cắt tóc ngắn.