Sắp đến mùa rụng tóc của mùa thu. Mặc dù không đe dọa đến tính mạng, nhưng rụng tóc gây ra nỗi đau tâm lý lớn. Chính vì vậy, có rất nhiều lời đồn đoán liên quan. Hãy hiểu đúng về rụng tóc và vượt qua nó một cách đúng đắn.

 

Liệu cạo tóc khi còn nhỏ có làm tóc dày hơn không?

 

Chỉ nhìn vào mặt cắt của tóc mới mọc sau khi cạo đầu có thể khiến nó trông dày hơn. Bởi vì tóc vốn dĩ càng về phía cuối thì càng mỏng đi. Thực tế, việc cạo hoặc cắt tóc không làm thay đổi số lượng hay độ dày của tóc.

 

Có gội đầu thường xuyên có làm tăng khả năng rụng tóc không?

 

Tôi nghĩ rằng càng gội đầu nhiều tóc càng rụng nhiều, nhưng ít hơn 100 sợi mỗi ngày

Rụng tóc là điều tự nhiên. Gội đầu thường xuyên giúp giữ cho da đầu và tóc sạch sẽ, điều này rất tốt để phòng ngừa rụng tóc. Tuy nhiên, cần chú ý tránh dùng dầu gội có chất kích thích mạnh hoặc nước quá nóng gây tổn thương da đầu.

Có đeo mũ thường xuyên có gây rụng tóc không?

 

Việc thường xuyên sử dụng những thứ như mũ chật hoặc tóc giả không gây vấn đề, nhưng nếu đeo trong thời gian dài có thể gây viêm da đầu hoặc viêm nang lông, làm tình trạng da đầu xấu đi và có thể dẫn đến rụng tóc.

 

Rụng tóc có di truyền qua nhiều thế hệ không?

Di truyền qua các thế hệ không phải là sự thật. Ngay cả anh chị em ruột cũng có thể có mức độ rụng tóc khác nhau do sự khác biệt về thói quen sinh hoạt hoặc chế độ ăn uống.

 

Rụng tóc có phải do di truyền từ bên cha không?

Rụng tóc về cơ bản bị ảnh hưởng bởi các yếu tố di truyền từ cả cha lẫn mẹ. Tuy nhiên, thụ thể hormone nam giới nằm trên nhiễm sắc thể X mà người mẹ truyền lại, vì vậy một số loại hói đầu kiểu nam có thể di truyền từ mẹ.

 

Giáo sư Kwon Osang, trưởng khoa Da liễu tại Bệnh viện Đại học Seoul, nói rằng "Rụng tóc là một phần của quá trình lão hóa, và cũng giống như không thể ngừng quá trình lão hóa, việc điều trị rụng tóc hoàn toàn là khó khăn." Ông còn khuyên rằng "Chỉ cần phát hiện sớm và quản lý tích cực, có thể cải thiện tình trạng này, vì vậy nếu cảm thấy tóc mỏng dần và rụng nhiều, hãy đến bệnh viện để tư vấn." Đồng thời, giáo sư Kwon giải thích rằng việc duy trì chế độ ăn cân đối, lối sống đều đặn, bỏ thuốc lá, quản lý căng thẳng một cách đều đặn sẽ giúp trì hoãn quá trình rụng tóc.

 

 

Thói quen lành mạnh cho da đầu và tóc do Giáo sư Kwon Osang khuyên dùng

Quản lý cân nặng hợp lý: Giảm cân đột ngột và béo phì đều có thể ảnh hưởng xấu đến tóc, vì vậy tốt nhất là duy trì cân nặng phù hợp. Đặc biệt, khuyến khích tập thể dục aerobic, giúp điều chỉnh môi trường hormone của phụ nữ.

2. Chế độ ăn uống lành mạnh: Tránh xa chế độ ăn phương Tây nhiều dầu mỡ và đường, nên tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.

Quản lý các bệnh chuyển hóa: Bệnh tiểu đường, mỡ máu cao, bệnh thận, béo phì và các bệnh chuyển hóa khác nếu không được kiểm soát có thể ảnh hưởng xấu đến tình trạng rụng tóc.

4. Ngủ đều đặn: Vì nang tóc cũng có chu kỳ sinh học, nên khuyến khích đi ngủ và thức dậy vào cùng một khoảng thời gian cố định càng nhiều càng tốt. Ngủ không đều có thể gây rụng tóc theo chu kỳ nghỉ.

5. Không hút thuốc: Hút thuốc là một yếu tố nguy cơ chính gây ra stress oxy hóa dẫn đến lão hóa, do đó có thể ảnh hưởng xấu đến rụng tóc.

Giảm kích thích da đầu: Nên tránh buộc tóc quá chặt hoặc sử dụng nhiệt độ quá cao trong tạo kiểu.

 

=================

Cũng như chăm sóc da đầu và tóc

Quản lý cân nặng hợp lý là điều cần thiết..

 

Giảm kích thích trên da đầu.

 

Tránh gội đầu bằng nước quá lạnh hoặc quá nóng.