(Câu hỏi) Sợ hãi về thời kỳ mãn kinh quá đáng sợ quá

Chị họ của tôi đang trải qua giai đoạn mãn kinh.

Tại sao lại làm cho tôi sợ hãi như vậy?

 

Ngay từ đầu năm nay, khi kiểm tra ung thư cổ tử cung

Thuốc bổ trước cho thời kỳ mãn kinh với bác sĩ?

Tôi đã hỏi về việc ăn uống như thế nào.

 

Tuy nhiên, việc dùng trước không có tác dụng.

Tôi đang không suy nghĩ gì...

 

Khoảng hai tuần một lần, chúng tôi đến văn phòng của mình để cùng ăn trưa.

Mỗi lần đến lại làm tôi sợ hãi như vậy.

 

Chị dâu cũng bắt đầu mãn kinh rồi haha

Anh ấy nói rằng ban đêm không thể ngủ được, rất mệt mỏi.

Cuộc sống được gọi là đau khổ... Bạn cảm thấy thế nào?

 

Trước khi mãn kinh đến, điều này... vì sợ hãi nên tôi nghĩ sẽ còn bệnh tật hơn nữa

 

 

 

 

Thay đổi hormone cực kỳ dữ dội gọi là mãn kinh đúng không?

Thời kỳ mãn kinh là giai đoạn mà buồng trứng đã hoàn thành vai trò của mình, kết thúc khả năng hành kinh và mang thai. Do buồng trứng lão hóa, xảy ra sự mất cân bằng hormone đột ngột. Vì vậy, xuất hiện hội chứng mãn kinh với nhiều triệu chứng khác nhau. Triệu chứng mãn kinh khác nhau tùy thuộc vào từng người phụ nữ và rất đa dạng. Bao gồm các triệu chứng như nóng rát mặt, đổ mồ hôi, cảm giác buồn bã, mất ngủ, đau nhức xương khớp và các vấn đề liên quan đến tâm thần.

 

Có những thực phẩm giúp cải thiện các triệu chứng mãn kinh khi sử dụng hàng ngày.

 

1️⃣ Cây cỏ mần trầu

 

익모초 thúc đẩy tuần hoàn máu giúp giải quyết các ứ huyết trong tử cung. Vì vậy, nó có ích trong việc cải thiện △đau bụng kinh △rối loạn kinh nguyệt △đau lạnh vùng bụng dưới △mất khả năng sinh sản. Chính vì ý nghĩa này, tên gọi 익모초 (益母草) mang ý nghĩa là loại thảo dược có lợi cho phụ nữ. 익모초 có thể phát huy tác dụng khi sắc uống.

Cách pha trà cây cỏ mực này
Đun nhiều nước với cây ích mẫu trong khoảng 2 giờ.
Khi nước chuyển sang màu đen, thu hoạch cây cỏ mần trầu.
Chỉ dùng nước sôi để nấu nước đường từ nước đã đun sôi nhẹ trên lửa nhỏ
Bảo quản trong tủ lạnh, sáng và tối mỗi lần dùng một muỗng, pha vào nước ấm để uống

 

2️⃣ Lựu

 

Trong quả lựu có chứa nhiều loại vitamin khác nhau. Đặc biệt, nó giàu phytoestrogen gọi là 'isoflavone', rất tốt cho phụ nữ. Hạt lựu chứa hơn gấp đôi lượng isoflavone.

※Bạn tiêu thụ lựu như thế này
Ăn quả lựu chưa qua chế biến
Ép nước từ quả lựu để uống

 

 

3️⃣ Lá thông

 

Trong y học cổ truyền, lá thông được sử dụng khi khớp hoặc chân gặp khó khăn. Nó cũng giúp cải thiện loãng xương ở phụ nữ trung niên. Ngoài ra, lá thông còn tốt cho việc giảm căng thẳng, cảm giác ngực khó chịu, thần kinh nhạy cảm, căng thẳng, lo âu và các vấn đề tâm lý, tinh thần do mãn kinh gây ra. Lá thông được chế biến thành trà để uống.

Cách làm trà lá thông như thế này
- Đổ nước nóng vào lá thông để hãm trà và uống.
Bạn có thể thêm mật ong hoặc đường đen vào để uống.

 

 

4️⃣ Củ cải đen

 

Củ cải đường là thực phẩm có tính lạnh. Với đặc điểm này, nó rất tốt để cải thiện các triệu chứng như mặt đỏ bừng, sưng mặt, và cảm giác nóng trong cơ thể mà phụ nữ trung niên thường gặp phải do cảm giác nóng trong khi mãn kinh. Ngoài ra, nó cũng giúp giảm đau đầu, trầm cảm và mất ngủ do căng thẳng gây ra.

※Cách ăn củ cải đen như thế này
- Được làm từ các món ăn phụ và đặt lên bàn ăn
Uống trà củ cải khô làm từ củ cải khô

 

 

 

5️⃣ Đậu nành

 

Đậu nành chứa nhiều thành phần 'Isoflavone' có tác dụng tương tự hormone nữ. Nếu thường xuyên ăn đậu nành, bạn có thể mong đợi hiệu quả cải thiện hội chứng tiền mãn kinh nhờ hấp thụ Isoflavone. Ngoài các món ăn từ đậu nành, việc duy trì tiêu thụ các thực phẩm làm từ đậu như đậu hũ, váng đậu, sữa đậu nành cũng rất tốt.

 

Nguồn:힐팁(https://www.healtip.co.kr)