김석주
대단하십니다 울아들이이렇게운동을좀하면얼마나좋으까하는 저의희망사항입니다건강하세요~~^^
Chạy 10km 5 ngày một tuần
2025.11.16 19:01
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Tôi có một mục tiêu về sức khỏe
Tôi bắt đầu chạy vào cuối tháng 8 và gần đây tôi đã chạy được 5 hoặc 6 km.
Nhưng từ tuần trước, tôi đã chạy 10 km mỗi ngày.
Hôm nay là Chủ Nhật, nên tôi sẽ nghỉ một ngày. Bắt đầu từ ngày mai, tôi sẽ lại bắt đầu thử thách chạy 10km.
Tôi nghĩ nó hiệu quả hơn chạy 5 km. Dạo này, tôi cảm thấy mình cần phải chạy 10 km mới có cảm giác như đang tập thể dục.
Đây là thử thách chạy 10km, 5 ngày một tuần.
2
0
bình luận 11
- 비니비니
하루에 10키로 러닝 대단하세요 응원합니다
- 이한울 맘
감사합니다 러닝 추천해요
- 보통아이
러닝하시느라 수고하셨습니다 내일도 응원할게요
- 이한울 맘
감사합니다 러닝은 계속 할려구요
- 애플
10키로 러닝 대단하세요 전만보 걷기도 겨우하네요 홧팅입니다
- 이한울 맘
달리다보니 이렇게 체력이느네요.. 달리기는 절대 안하던 사람인데 오늘도 달리면서 체력이 많이 늘었더라구요.. 새삼 놀랍더라구요
- 이재철
매일 10키로라...대단하네요 몸도건강해지고 마음도 건강해지겠네요 부럽읍니다 달리기는 역시 가장 좋은 유산소 운동 같아요
- 이한울 맘
너무 좋은 운동이에요. 오늘은 6키로만 달리고 왔는데 못내 아쉽네요
- 케이스
네 그렇게 달리는게 쉬운 일은 아닌데 내 말이죠 엄청난 노력에 결실인 거 같습니다