logo

Câu chuyện sức khỏe

Bài viết phổ biến

Xin vui lòng đề xuất các loại thực phẩm bổ sung tốt cho giấc ngủ ngoài Magnesum.

2025.02.21 14:41
kiểm tra sắt vụn

Tôi nghe nói magiê tốt cho giấc ngủ nên đã thử uống, nhưng thật sự không hợp với tôi..


Ban đầu tôi bị mất ngủ nặng nên dù chỉ ngủ được chút ít, nhưng khi ngủ thì thường kéo dài từ 4 đến 5 tiếng liên tục.

Nhưng sau khi uống magie, tôi nhanh chóng buồn ngủ hơn, vấn đề là tôi liên tục gặp ác mộng và thức dậy cứ sau vài giờ... Suốt cả tuần như vậy nên tôi còn ngủ ít hơn nữa ㅠ Tác dụng phụ còn nặng hơn tôi nghĩ nên không thể uống nữa..

Có thể có loại thực phẩm chức năng nào khác giúp cải thiện giấc ngủ ngoài magiê không?

3
0
bình luận 11
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이 
    그러지 마시고 약국이나 병원에서 상담을 받아보세요
수면에 아무거나 먹을순 없잖아요
수면에 좋은 영양제가 있나요??
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      다그닥
      nhà văn
      아무래도 없겠져 ...? 댓감사합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    서나얌
    수면에 좋은 영양제는 따로 있진 않을거같아요 ㅠ 
다른 방법을 찾아보세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      다그닥
      nhà văn
      네... 조언 감사합니다ㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행복한일상
    병원 가셔서 처방 받는 게 제일 도움이 되요. 제 지인도 수면제 드시고 도움이 많이 되었다고 하네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      다그닥
      nhà văn
      네 병원을 가봐야겠네요 감사합니다!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    비타민abc
    수면에 필요한 게 멜라닌인데 이게 약으로 먹으면 흡수율이 적어서 낮에 햇빛 많이 보는 게 최고래요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    펭현숙귄카
    약국에서 파는 생약 성분 수면제 추천!
효과는 좀 더디긴 한데, 부작용 적고 일반적인 약보단 나아
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    깐데또까
    수면을 위해 영양제 말고 다른 방법을
 찾아보시는건 어떠세요
스트레칭도 혈액순환에 도움을주는
거라 수면에 좋기도하고
 강황우유나 반신욕나 그런걸로
 수면의 질을 높여 보세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    아침햇살77
    조금 전문분야군요
병원의 진단이 맞지 싶네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    은하수
    마그네슘이 진정작용이 있어서 수면에 도움이 되는 분들이 있는거 같아요
마그네슘이 안맞으시면 수면 영양제로 멜라토닌, 안국건강에 잔티움 나이트버닝 등이 있네요 
멜라토닌이 수면호르몬이라고 하는데 부족해지면 잠이 잘 안온다고 하네요 
낮에 햇볓을 쬐면 생성되기도 합니다