血糖値を調整する5つの天然ジュース

最近血糖管理をしている方が多いですよね。

私は運動とアサイベリーで血糖値をコントロールしようと努力しています。それ以外にも自然から得たジュースで血糖値を調整できるそうです。

ただし、今ご紹介する5つの血糖値調整ジュースは薬ではありませんので、補完的に飲んでいただくと良いですし、運動とともに、処方された薬に加えて一緒に飲むと良いでしょう。

見慣れない材料の組み合わせなので、私も一度気になって食べてみようと思います。

血糖値を調整するベリー豆腐ジュース

この美味しい天然ジュースは、活性酸素の影響を防ぎ、血糖値を調整する抗酸化物質が豊富に含まれているのが特徴です。

材料

• ブルーベリー 1/2カップ（100g）
• 絹ごし豆腐 4さじ（48g）
• オレンジ2個のジュース
• しょうが粉末 1スプーン（10g）

 

作り方

• オレンジ2個のジュースを絞った後、ブルーベリー、豆腐、生姜粉と一緒にミキサーに入れる。
• うまく調和するまで数分間行きます。
• これを朝に飲みます。

 

イチゴパイナップルジュース

このジュースに含まれる抗酸化物質と消化酵素は、新陳代謝を促進し、膵臓の機能を改善するのに非常に良いです。

このジュースを定期的に飲むと血糖値をコントロールし、何よりも体の自然な解毒を助ける。

 

材料

• 冷凍イチゴ 1/2カップ（100g）
• パイナップル2切れ
• プレーンヨーグルト3スプーン（60g）
• 水 1/2カップ（100ml）

 

作り方

• すべての材料をミキサーに入れ、すべての材料がよく混ざるように攪拌します。
• これを空腹時に飲むか、朝食として飲みます。

血糖値を調整するほうれん草とセロリのジュース

この美味しいジュースはカリウム、ベータカロテン、食物繊維が豊富であり、高血糖や高血圧の人に良いです。

材料

• ほうれん草 2カップ（60g）
• サラリー2本
• にんじん1本
• 青いリンゴ1個
• きゅうり1本
• 水 1/2カップ（100g）

 

作り方

• すべての材料を洗って刻む。
• ジューサーがあれば、にんじん、りんご、きゅうりを入れて絞る。
• すべてをミキサーに入れて、滑らかな飲み物になるまで攪拌します。
• これを週に最低三回、空腹時に飲む。

4. 水冷やし、トマト、パセリジュース

この飲み物は上のジュースほど美味しくありませんが、含まれる成分のために糖尿病や血糖コントロールが難しい方にとって最良の選択肢の一つです。

材料

• 水冷草 6本
• パセリ一掴み
• トマト2個
• 青いリンゴ2個
• 水 1/2カップ（100ml）

 

作り方

• すべての材料をよく洗った後、リンゴを切り、種を取り除く。
• すべてをミキサーに入れて数分間攪拌します。
• よく混ざった飲み物になったら、できるだけ空腹時にゆっくりと飲みます。

バナナ、リンゴ、キャベツジュース

このおいしいジュースは、果物と野菜で作られており、血糖値を下げ、糖尿病の発症リスクを予防します。

これを定期的に飲むと、体の自然な解毒能力が向上し、炎症を調整し、新陳代謝を促進して脂肪がより簡単に落ちるようになる

材料

• バナナ2本
• 青いリンゴ2個
• キウイ5個
• 緑キャベツ 2カップ（60g）
• 水 1/2リットル

 

作り方

• バナナの皮をむき、青リンゴをスライスします。
• キウイを切った後、上の材料と一緒にミキサーに入れる。
• キャベツと水を半リットルも入れる。
• しっかりと混ざるまで数分間続けます。
• このジュースは一日に一回か二回飲みます。

これまで紹介した血糖値を調整するジュースを作って飲んでみて、健康にどのような変化が起こるかを体験してみましょう。

 

 

健康のための一歩