Bạn cũng vậy chứ? 5 thói quen uống cà phê tồi tệ nhất

Khi đi qua đường, có rất nhiều người cầm cốc cà phê trong tay. Có người đùa rằng một trong ba chất dinh dưỡng chính của người hiện đại là 'caffeine'. Cà phê là một loại thức uống giúp tỉnh táo và bắt đầu ngày mới, đồng thời là một loại đồ uống dễ thưởng thức sau bữa ăn để cảm thấy dễ chịu. Tuy nhiên, nếu hình thành thói quen uống cà phê không đúng cách, có thể gây hại cho sức khỏe, cần phải chú ý.

 

 

Uống cà phê khi đói → Gây bệnh dạ dày

Uống cà phê khi đói không tốt cho hệ tiêu hóa. Các chất kích thích trong cà phê như caffeine và axit béo có thể tấn công niêm mạc dạ dày, gây ra các bệnh về dạ dày như viêm dạ dày, loét dạ dày, hội chứng ruột kích thích. Trong trạng thái đói, lượng axit dạ dày tiết ra nhiều hơn. Caffeine trong cà phê hoặc canxi trong sữa trong latte còn thúc đẩy tiết axit dạ dày hơn nữa. Ngoài ra, caffeine còn kích thích cơ thắt dưới thực quản, làm tăng nguy cơ trào ngược axit và thức ăn. Những triệu chứng này nếu nặng hơn có thể dẫn đến viêm thực quản trào ngược. Đặc biệt, những người gặp vấn đề tiêu hóa hoặc bệnh dạ dày nên tránh uống cà phê khi đói.

 

◇Nhai đá còn lại → nứt răng

Sau khi uống hết cà phê đá, có người cắn nhai đá vì tiếc nuối, điều này gây hại cho sức khỏe răng miệng. Có thể hình thành những vết nứt nhỏ không nhìn thấy bằng mắt thường trên răng. Khi tiếp xúc với đồ lạnh, răng tạm thời co lại. Trong trạng thái này, nếu nhai đá cứng, sẽ gây ra cú sốc lớn cho răng co lại. Nếu hành động nhai đá tiếp tục, cú sốc sẽ tích tụ và có thể gây nứt răng vào một thời điểm nào đó. Khi răng bị nứt, cảm giác ê buốt và tê liệt xuất hiện. Ban đầu, việc nhai thức ăn sẽ gây khó chịu do răng bị vỡ, nhưng theo thời gian, thậm chí khi không làm gì, cảm giác đau vẫn xuất hiện. Nếu bỏ qua, răng có thể bị vỡ, vì vậy cần điều trị càng sớm càng tốt.

 

Uống cà phê nóng → kích thích thực quản

Uống cà phê nóng nhiều lần làm tăng nguy cơ mắc ung thư thực quản. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã chỉ định đồ uống trên 65 độ C là chất gây ung thư. Theo bài báo đăng trên tạp chí khoa học quốc tế Clinical Nutrition, những người thường xuyên uống cà phê nóng có nguy cơ mắc ung thư thực quản cao gấp 2,7 lần so với những người không uống. Những người uống cà phê nóng và cà phê rất nóng có nguy cơ mắc ung thư thực quản lần lượt là 5,5 lần và 4,1 lần. Thực quản không có lớp bảo vệ như dạ dày nên dễ bị tổn thương do tác động từ bên ngoài. Do đó, việc uống đồ uống nóng lặp đi lặp lại có thể gây tổn thương tế bào niêm mạc thực quản và dẫn đến ung thư. Nếu bạn có thói quen uống cà phê nóng, cần cẩn trọng.

 

Uống cà phê để giải rượu

Phát tán độ ẩm

Uống cà phê tạm thời giúp giảm khát và do tác dụng kích thích của caffeine, bạn cảm thấy tỉnh táo như sau khi tỉnh rượu. Tuy nhiên, cà phê không thực sự giúp giải rượu. Nước là thành phần quan trọng nhất để phân giải alcohol, nhưng khi uống cà phê, tác dụng lợi tiểu của caffeine lại khiến cơ thể mất nước nhiều hơn. Khi cơ thể thiếu nước, việc giải rượu sẽ không hiệu quả. Thay vì cà phê, bạn nên uống nước để bổ sung lượng nước thiếu hụt. Các loại đồ uống chứa ion hoặc mật ong cũng có thể giúp bổ sung khoáng chất và điện giải thiếu hụt sau khi uống rượu.

 

Hút thuốc và uống cà phê hòa tan →

Gây ra các bệnh về đường hô hấp

Nhiều người tìm kiếm cà phê ngọt mỗi khi hút thuốc. Thực tế, vị ngọt giúp loại bỏ vị đắng của thuốc lá và còn tăng cường tác dụng kích thích của nicotine lên tế bào não, giúp cảm giác sau khi hút trở nên dễ chịu hơn. Tuy nhiên, nếu cùng lúc thưởng thức thuốc lá và cà phê ngọt, có thể dẫn đến bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), một bệnh hô hấp nghiêm trọng, cần cẩn trọng. Theo nhóm nghiên cứu của Khoa Phòng bệnh, Trường Y khoa Đại học Hanyang, tỷ lệ mắc COPD tăng lên khi người hút thuốc lá nhiều và tiêu thụ nhiều cà phê ngọt instant. Cà phê ngọt làm tăng lượng đường và kem tiêu thụ, trong đó lượng đường cao có thể gây béo phì, dẫn đến phản ứng viêm liên quan đến stress oxy hóa trong nhiều bộ phận của cơ thể, bao gồm hệ hô hấp. Điều này gây ra các biến đổi bệnh lý của hệ hô hấp và rối loạn chức năng phổi. Các chất độc như nicotine, nhựa than trong thuốc lá cũng gây ra stress oxy hóa, ảnh hưởng đến hệ hô hấp. Kết quả là, đường, kem trong cà phê ngọt và việc hút thuốc lá đều có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của hệ hô hấp.