Kế hoạch ăn uống lành mạnh giúp giảm đau mãn tính và hiệu quả này rõ ràng hơn ở phụ nữ so với nam giới, theo kết quả nghiên cứu.

 

Đau cấp tính kéo dài từ 3 đến 7 ngày khác với đau mãn tính kéo dài hơn 3 tháng.

 

Nếu vết thương đã lành, việc đau đớn biến mất là điều đương nhiên. Tuy nhiên, nếu cơn đau vẫn kéo dài, thì đó không phải là bình thường mà phải xem đó là một tình trạng 'bệnh lý'. Nguyên nhân chính bao gồm gãy xương, nhiễm virus, ung thư và các bệnh khác. Những cơn đau mãn tính này ước tính ảnh hưởng đến khoảng 30% dân số trên toàn thế giới. Có nhiều phương pháp khác nhau được sử dụng để điều trị đau đớn, nhưng nhiều người vẫn chưa nhận được điều trị phù hợp và gặp khó khăn.

Nhóm nghiên cứu của Đại học Nam Úc đã tiến hành nghiên cứu để tìm hiểu mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và đau mãn tính. Từ tháng 2 năm 2008 đến tháng 7 năm 2009, tại vùng phía nam của Australia, họ đã thực hiện một nghiên cứu về tỷ lệ mắc các bệnh mãn tính và các yếu tố nguy cơ liên quan đến chúng trong thế hệ tại vùng Faiella.

 

Đây là cuộc khảo sát chế độ ăn của 654 người trưởng thành tham gia nghiên cứu (WISH). Đặc biệt, dựa trên hướng dẫn chế độ ăn của Úc, các loại thực phẩm được chỉ định là "nhóm thực phẩm cốt lõi cho sức khỏe" như trái cây, rau quả, ngũ cốc, thịt nạc và thịt thay thế, sản phẩm từ sữa và các thực phẩm thay thế, đã được điểm hóa để phân tích mối liên hệ với đau đớn.

Kết quả phân tích cho thấy, việc tiêu thụ nhiều nhóm thực phẩm chính về sức khỏe làm giảm đáng kể các cơn đau bất kể trọng lượng hoặc mỡ cơ thể. Hiệu quả giảm đau rõ ràng hơn ở phụ nữ so với nam giới.

 

Về điều này, tác giả bài báo, Tiến sĩ Susan Ward, đã nói rằng "Phụ nữ có chế độ ăn uống chất lượng cao có mức độ đau thấp hơn và chức năng thể chất tốt hơn, nhưng ở nam giới, hiệu quả này lại yếu hơn nhiều," và "Điều này cho thấy chất lượng chế độ ăn uống ảnh hưởng đến đau khác nhau ở nam và nữ."

 

Tiến sĩ Lee Word cho biết: "Chế độ ăn uống lành mạnh và giàu dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, phúc lợi và quản lý đau đớn," và "Chế độ ăn uống lành mạnh có thể là một phương pháp tiếp cận dễ dàng, tiết kiệm và hiệu quả để quản lý và giảm đau."

 

Trong khi đó, gần đây, trang web Mỹ 'WebMD' đã giới thiệu các thực phẩm như gừng, việt quất, hạt bí ngô, cá hồi, cà ri và dầu ô liu giúp giảm viêm và giảm đau một cách y học.

 

=====================

 

Đau kéo dài suốt 3 tháng đúng là mãn tính rồi.

Tuy nhiên, việc quản lý chế độ ăn uống

Có vẻ như việc chấp nhận nam nữ không giống nhau.

 

Phụ nữ nói rằng giảm đau rõ ràng hơn nhiều.

Gừng, việt quất, hạt bí ngô, cá hồi, cà ri, dầu ô liu

Hãy chăm sóc tốt những điều bạn yêu thích