Hiệu quả nhịn ăn theo khung giờ🥲

깐데또까

16시간 공복을 가져 주시는 건가봐요?
 전 거의 14~15시간 공복인것 같아요
 아침눈뜬순간부터 전 배가 고파요 ^^

주여니2

간헐적 단식 괜찮아요
참고할게요

해피혀니

저는 최대 12시간요.
그이상은 힘들더라구요.
정보 감사합니다
12시에 식사 맛있게 하셔요

커넥트

저는 최대 12시간인거같네요 ㅎㅎ
정보 감사합니다 ㅎㅎ 

Sang.Min-LEE

오~ 너무 좋은글이에요~저도 해보고 싶어요 ^^

강미형

저는16시간 많이하고 .있어요
좋은하루 되세요 

샤이너스

저는 하기 읨들더라구요
하시는분들 대단해요

JellaHJ

요즘 바빠서 본의 아니게 20시간 정도 공복을 유지 중입니다. 생각보다 기력이 떨어진다거나 허기가 미친 듯이 진다거나 그러지는 않더라구요. 다만 짧은 시간 내에 음식을 몰아서 먹는다는 느낌은 받습니다;; 아침 단식이 건강한 하루를 시작하는데 중요한 요소가 될 수 있다 하니 지금보다 시간을 조금만 더 줄여서 꾸준히 유지해 봐야겠습니다^^ 단식하시는 분들 우리 모두 같이 힘내요!

LeeHS1227

전 새벽 일찍 일을 시작해서 허기짐을 못 참고 이른 아침부터 챙겨 먹는데 앞으로는 건강을 위해서 저녁을 좀 일찍 당겨서 먹어야 할까 봐요. 16시간은 힘들 것 같고 12시간부터 시작해 봐야겠습니다.

은하수

오랜시간 단식 효과도 크네요
전 힘들어서 못하겠어요 ㅎㅎ

아침햇살77

저녁먹고 
다음날 점심먹기 이것들 많이 하세요