신나게💕💕🎶🎶🎶
만성피로 증후군도 꼭옥 집고 넘어가야 겠네요 잘보고갑니다
Bạn có biết về hội chứng mệt mỏi mãn tính không?
2024.12.03 09:39
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Tôi bị mệt mỏi mãn tính.
Tôi mệt mỏi đến mức ngủ cũng không hết mệt, chắc chắn là mệt mỏi mãn tính rồi.
Bạn thường nói những câu này phải không?
Nhưng... chứng mệt mỏi mãn tính trong câu này thực sự là một bệnh lý đó.
Tên chính xác của bệnh là Hội chứng mệt mỏi mãn tính (Chronic Fatigue Syndrome).
Không chỉ đơn thuần là mệt mỏi mãn tính mà còn được phân loại là hội chứng.
Chồng tôi cũng giống như vậy... Tôi lo lắng rằng rồi lại sẽ bị kiệt sức lần nữa.
Vì vậy, tôi đã tìm hiểu về hội chứng mệt mỏi mãn tính.
Định nghĩa
Hội chứng mệt mỏi mãn tính là tình trạng kéo dài hoặc lặp đi lặp lại cảm giác mệt mỏi không rõ nguyên nhân lâm sàng trong hơn 6 tháng, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày. Mệt mỏi thông thường có thể phục hồi sau khi nghỉ ngơi. Ngược lại, hội chứng mệt mỏi mãn tính không thể phục hồi chỉ bằng nghỉ ngơi, mà còn kéo dài các triệu chứng mệt mỏi ngày càng nặng hơn do hoạt động tinh thần và thể chất, gây trở ngại đáng kể cho cuộc sống hàng ngày. Khoảng 2-5% số bệnh nhân than phiền về mệt mỏi mãn tính mắc hội chứng này. Nguyên nhân chủ yếu của hội chứng mệt mỏi mãn tính là trầm cảm và căng thẳng công việc quá mức.
- Triệu chứng
- Các triệu chứng của hội chứng mệt mỏi mãn tính có thể xuất hiện khác nhau đối với từng người. Các triệu chứng phổ biến nhất của hội chứng mệt mỏi mãn tính như sau.
-
① Cảm thấy mệt mỏi dữ dội mà không rõ nguyên nhân, và tình trạng mệt mỏi này kéo dài trên 6 tháng.
② Xuất hiện các triệu chứng như giảm tập trung, rối loạn trí nhớ, rối loạn giấc ngủ, rối loạn tiêu hóa.
Ngoài ra, có thể xuất hiện các triệu chứng đa dạng như đau bụng, đau ngực, chán ăn, buồn nôn, khó thở, giảm cân, trầm cảm, lo âu. -
- Điều trị
- Không có phương pháp điều trị đặc biệt nào cho hội chứng mệt mỏi mãn tính. Các phương pháp điều trị có hiệu quả tương đối trong việc cải thiện triệu chứng của bệnh nhân và đã được tích lũy nhiều kết quả nghiên cứu bao gồm trị liệu hành vi nhận thức và tập luyện aerobic dần dần. Ngoài ra, còn có nhiều phương pháp điều trị khác đã được đề xuất, nhưng vẫn còn nhiều ý kiến trái chiều giữa các chuyên gia và chưa có đủ bằng chứng.
-
Điều trị hành vi nhận thức
Liệu pháp hành vi nhận thức là một dạng điều trị tâm thần. Các yếu tố nhận thức hành vi liên quan đến sự trầm trọng của các triệu chứng. Vì lý do này, hành vi nhận thức được sử dụng để điều trị hội chứng mệt mỏi mãn tính. Giải thích nguyên nhân, thúc đẩy động lực điều trị, nhận thức các tình huống gây ra trạng thái mệt mỏi, cố gắng thay đổi các tình huống gây mệt mỏi, đạt được và duy trì hoạt động thể chất cơ bản, tăng dần hoạt động thể chất theo từng giai đoạn, thử phục hồi công việc, và khôi phục cuộc sống cá nhân là những yếu tố quan trọng trong điều trị. Bệnh nhân học cách phản ứng với các triệu chứng khi đạt được những yếu tố này.② Điều trị tập thể dục nhịp điệu dần dần
Điều trị tập thể dục nhịp điệu dần dần bao gồm đi bộ, đạp xe, bơi lội và những hoạt động khác. Nên bắt đầu dưới sự hướng dẫn của nhà vật lý trị liệu. Việc tăng dần cường độ tập luyện một cách chậm rãi, từng bước là rất quan trọng. Đôi khi, sau khi bắt đầu tập luyện, các triệu chứng có thể trở nên tồi tệ hơn. Trong trường hợp này, cần tìm sự giúp đỡ của chuyên gia. -
-
- Cách tốt nhất là loại bỏ nguyên nhân, nhưng thực tế thì điều đó không dễ dàng.
- Tôi nghĩ rằng trong cuộc sống hàng ngày, tôi biết cách giải tỏa căng thẳng mà mình gặp phải một cách phù hợp và tôi cũng cần cố gắng hơn nữa.
- Tìm ra phương pháp nào là tốt nhất.
- Chúc bạn có một ngày không căng thẳng...
Nguồn: Bệnh viện Asan Seoul
6
0
bình luận 29
- 하이볼
제가 딱 저거 인듯 만성피로ㅠ
주안맘0413저도만성피로라 어떤 힘듬이 잇는지 알아요.
써니스트레스를 안받을수는 없고 잘 해소하는 법을 터득해서 스트레스를 없애야 해요~^
- 주안맘0413
해소를잘해야 하는거같아요. 말씀하시는대로... 안받을수는 없으니깐요.
냥냥이오랜시간 피로가 누적되면 만성피로 증후군이 될것 같아요. 피로는 그때그때 잘풀어 줘야 좋겠지만 뜻대로 안될때도 있지요. 단순히 푹쉬거나 푹 자는것 만으로 해결이 안될때는피로회복에 좋은 활성비타민 같은것 드셔보셔도 도움이 될것 같군요.
- 주안맘0413
맞아요...대한민국에 살면서,, 만성피로가 안될수가 없어요. ㅎ
해피혀니ㅜㅜ 저도 요즘 만성피로 증상이 ㅜㅜ 몸이 왜이리 무거운지요. 수시로 움직여야 겠어요 정보 감사합니다
- 주안맘0413
해피혀니님은 어떻게. 푸시는지.. 만성피로라고 해서 ,, 마냥 가만히 잇으면 안되더라구요.
프카쟁이제가 진짜 맘도 우울하고 만성피로증후군인듯 해요... 평일엔 그나마 직장 다니니까.. 겨우겨우 버티는데 주말만 되면 18시간씩 자도 피곤해요;;; 계속 졸리고
- 주안맘0413
마음이 우울한게 가장 힘든 일이네요. 힘내시길 바래요.
지영도영저도 만성피로증후군 같은데 늘 피곤하고 감정이 널 뛰네요
- 주안맘0413
피곤하면 감정이 널뛰더라구요. 어떤 느낌인지 알거 같아요
- 깐데또까
저의 남편의 버릇처럼 매번 말하곤했는데... 만성피로 증후군이엿네요 좋은정보 감사합니다
- 주안맘0413
남편님들은 다 만성 만성 피로가 아닐까 싶어요. ^^::
- 최혜선
만성피로증후군이신 분들 많을꺼 같아요 저두 포함해서요
- 주안맘0413
저도 만성 피로 인걸요? ㅎㅎ 혜선님 힘내세요.
말해뭐해주변에 말만 하면은 피곤하다고 하는 사람이 있는데 운동을 권유해봐야 되겠어요.
- 주안맘0413
운동으로 스트레스도 풀고, 만성 피로도 풀어보세요.
쿠보아 이런것도있구나.. 왠지 많은것들이 설명이되네요 ㅋㅋ..
- 주안맘0413
그러시군요. ^^ 만성피로 잘 극복하시길 바래요.
강미형저도 만성피로 ㅠ 정보 감사합니다
- 주안맘0413
만성피로 힘들죠.. 응원합니다.
Happiness나도 저런데 ㄷㄷㄷ
- 주안맘0413
만성피로 없는 사람은 없을거 같아요.
- 은하수
뭐든 만성이 되면 좋지 않네요 치료방법이 다 있군요
- 주안맘0413
맞아요.. 피로를 잘 풀어내는 방법을 알아야 할거 같아요.
- 은하수
피로가 쌓이지 않게 관리 잘 하는 하루 되세요 24년도 얼마 남지 않았네요 25년 건강한 한해 되시기 바래요