10 lợi ích của chuối

 

1. Giúp duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa

Chuối chứa nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy hoạt động của ruột và giảm chứng táo bón.

Chữa lành vết loét bằng phương pháp tự nhiên, vì nó giúp trung hòa axit dạ dày và giảm viêm. Nó cũng bảo vệ khỏi các cuộc tấn công của vi khuẩn gây ra các vấn đề tiêu hóa.

Mật ong chuối có tác dụng giống như vi khuẩn có lợi trong ruột, cung cấp dưỡng chất cho vi khuẩn có lợi, đồng thời giúp sản xuất enzyme tiêu hóa để hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

 

2. Tăng cường cơ bắp

Chuối chứa hàm lượng kali cao. Giúp tăng cường cơ bắp và thúc đẩy phục hồi nhanh chóng sau khi tập luyện.

 

Giúp xua tan mệt mỏi

Ăn chuối có thể giảm cảm giác mệt mỏi và yếu ớt. Chuối, được xem là thuốc phục hồi tự nhiên, giúp tăng cường năng lượng và cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Vì vậy, nó rất tốt cho những người mắc các bệnh làm cho cơ thể khô cạn hoặc yếu ớt.

 

4. Tốt cho huyết áp

Thiếu hụt quá mức muối và kali là một trong những lý do khiến việc kiểm soát huyết áp trở nên khó khăn. Các loại trái cây cung cấp lượng kali lớn rất hiệu quả cho những người mắc bệnh cao huyết áp.

 

Giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch

Giúp nhịp tim ổn định, chứa nhiều sợi giúp điều chỉnh mức cholesterol xấu trong động mạch, từ đó hỗ trợ phòng ngừa xơ vữa động mạch.

 

6. Chuối giúp cảm thấy no lâu

Chuối rất tốt khi ăn để giảm cân. Bởi vì nhờ carbohydrate và chất xơ, nó là một trong những thực phẩm khiến bạn cảm thấy no nhất. Ngoài ra, nó còn giúp giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn chịu đói lâu hơn.

 

7. Chuối giúp tạo ra làn da đẹp.

Vitamin và khoáng chất rất tốt cho làn da. Chúng cung cấp dưỡng chất từ bên trong da như mặt nạ đắp mặt. Chất chống oxy hóa giúp giảm thiệt hại cho tế bào, phục hồi mô và ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn sớm.

 

Ngăn ngừa thiếu máu

Chuối chứa nhiều sắt. Sắt là khoáng chất thiết yếu giúp tạo ra hemoglobin trong máu, là yếu tố cần thiết để điều trị thiếu máu.

 

Làm cho tâm trạng trở nên vui vẻ hơn

Nhiều người nói rằng chuối là thuốc chống trầm cảm tốt nhất. Ngon và không có tác dụng phụ nào, giúp ích cho toàn bộ cơ thể. Trong chuối có chứa axit amin thiết yếu là tryptophan, loại axit này giúp cải thiện tâm trạng, phòng ngừa mất ngủ và kích thích sản xuất hormone serotonin tạo cảm giác hạnh phúc.

 

10. Hiệu quả cho hệ thần kinh

Uống trà chuối hoặc ăn chuối có thể cung cấp đủ vitamin B cần thiết để làm dịu hệ thần kinh. Bạn có thể ăn vài quả chuối mỗi tuần mà không lo tăng cân. Cách tốt nhất để ăn chuối là ăn sống, nhưng cũng có thể thêm vào sinh tố hoặc salad. Ngoài ra, nếu nấu vỏ chuối thành trà thuốc, bạn còn có thể tận hưởng các tác dụng chữa bệnh có trong vỏ.

 

ㅡㅡㅡ

Hôm qua tôi đã mua sắm rất nhiều, nhưng tôi hối tiếc vì đã vô tình bỏ qua một số thứ. Tôi cũng chỉ mới biết được rằng nó chứa những thành phần tốt và có hiệu quả như vậy.

Trước đây tôi nghĩ rằng tôi đã ăn chuối vì không tiêu hóa được hoặc bị táo bón, nhưng nó có nhiều tác dụng hơn nữa.

Bây giờ tôi nghĩ rằng tôi nên cố gắng ăn uống đầy đủ hơn. Tôi định đi mua chuối ở siêu thị.

Ăn nhiều chuối để khỏe mạnh hơn!~