11/26（星期二）英国药剂师宣布“绝对不服用”的两种营养补充剂，是什么？

为了健康管理，即使服用营养补充剂也要适度，过犹不及。通过美国福克斯新闻，英国药剂师阿米娜·汗分享了她自己不服用的营养补充剂，引发热议。那是什么呢？

坎药剂师表示：“准确了解每个人的缺乏状况，并有针对性地摄取所需的营养素会更有效。”

第一：综合维生素。

칸药剂师表示：“大多数人可以通过均衡的饮食补充所有必需的营养素，”并且“反而服用综合维生素可能导致某些营养素过量。”如果血液中脂溶性维生素如维生素A、维生素E等的浓度升高，可能会出现呕吐、腹泻、食欲不振等副作用。

第二个：维生素软糖。

虽然方便又美味，能摄取营养素，但原因是糖分含量可能较高。大多数维生素软糖为了增加甜味，会添加糖或高果糖玉米糖浆等，过量食用时会摄入比预期更多的糖分。过量摄入糖分可能引发体重增加、血糖升高等健康问题。

“维生素软糖味道美味，方便食用，因此有时会超出每日推荐量，摄入过多”，他说，“这种情况下可能会出现维生素过量引起的副作用。”

来源：健康朝鲜

最近营养补充剂的种类也很多，整理起来会发现一些营养素重复，所以要仔细检查，避免过量摄入。我也从某个时候开始不再服用综合维生素，只服用必要的那些。