Lý do tôi tăng cân thật ngoài dự kiến… Hãy thử dọn dẹp phòng ngay bây giờ xem sao.

Sống trong không gian bừa bộn có thể gây ra một số thay đổi về sức khỏe mà chúng ta thậm chí không nhận ra. Đó có thể là những thay đổi nào?

 

◇Căng thẳng

 

Không gian bừa bộn vốn dĩ gây căng thẳng. Một nghiên cứu của Đại học Công nghệ Sydney ở Úc cho thấy khi con người bị bao quanh bởi những thứ gây xao nhãng, khả năng tập trung của họ giảm đi và gánh nặng tinh thần lên não bộ tăng lên. Trên thực tế, phụ nữ cảm thấy nhà cửa bừa bộn và không ngăn nắp có mức độ hormone cortisol gây căng thẳng cao hơn so với những người có cảm nhận tương tự.

 

◇Trì hoãn các quyết định quan trọng

 

Sự bừa bộn cản trở việc ra quyết định. Một nghiên cứu của Tiến sĩ Jabin Begum thuộc Đại học Khoa học Y tế Deccan ở Indonesia cho thấy rằng người lớn trên 50 tuổi có phòng ốc bừa bộn và không ngăn nắp có nhiều khả năng trì hoãn các quyết định quan trọng hơn những người có ít bừa bộn hơn. Sự bừa bộn cũng ảnh hưởng tiêu cực đến sự hài lòng trong cuộc sống.

◇Giảm khả năng tập trung và trí nhớ

 

Môi trường bừa bộn có thể khiến bạn khó tập trung vào những nhiệm vụ quan trọng, vì nhiều đồ vật có thể làm bạn phân tâm. Đối với những người mắc chứng ADHD, môi trường bừa bộn có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đặc biệt. Sự bừa bộn cũng có thể ảnh hưởng xấu đến trí nhớ. Bởi vì não bộ chỉ có thể xử lý một vài thông tin cùng một lúc, quá nhiều sự phân tâm có thể dẫn đến quá tải thông tin và mất trí nhớ.

 

◇Các triệu chứng dị ứng khác nhau

 

Một căn phòng bừa bộn dễ tích tụ bụi và các chất gây dị ứng khác. Phản ứng dị ứng có thể dẫn đến các triệu chứng như hắt hơi, ngứa mắt và thở khò khè. Trên thực tế, một nghiên cứu của Đại học Indiana cho thấy những người giữ nhà cửa sạch sẽ và ngăn nắp khỏe mạnh hơn những người không làm vậy.

 

◇Tăng cân

 

Những người có quá nhiều đồ đạc lộn xộn trong phòng và khó sắp xếp mọi thứ có thể có nguy cơ ăn quá nhiều và béo phì cao hơn. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí quốc tế Behavior and Environment cho thấy những người sống trong không gian bừa bộn ăn nhiều đồ ngọt, chẳng hạn như bánh quy, để giảm căng thẳng so với những người sống trong không gian ngăn nắp. Vấn đề này thậm chí còn nghiêm trọng hơn đối với những người mắc chứng tích trữ cưỡng chế, một tình trạng đặc trưng bởi sự không thể vứt bỏ đồ vật bất kể chúng có được sử dụng hay không.

 

Một nhóm nghiên cứu tại Đại học Florida đã phân tích 27.450 người trưởng thành mắc chứng rối loạn tích trữ cưỡng chế và phát hiện ra rằng những người mắc chứng rối loạn này có cân nặng trung bình nhiều hơn 7kg so với những người không mắc chứng rối loạn và có nguy cơ béo phì cao gấp đôi. Họ cũng có nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính khác nhau cao hơn, bao gồm tiểu đường và bệnh tim mạch.

 

============

Ngay cả khi bạn chỉ dọn dẹp phòng của mình thôi cũng được.

Tâm thế để bắt đầu chế độ ăn kiêng

Tôi đoán đó là điều cần thiết phải có.

 

Có phải là do khả năng nhận thức?

Tôi cũng mắc chứng rối loạn tích trữ.

Nó ảnh hưởng đến sự tăng cân.