Thực phẩm làm giảm đường huyết ngay sau khi ngừng ăn

Hôm nay sáng nay tôi xem tin tức và thấy rằng số bệnh nhân tiểu đường đã tăng gấp 4 lần so với năm ngoái.

Thật là to lớn.

 

Huyết đường là gì?

Đường huyết là lượng glucose trong máu, được sử dụng như năng lượng nhờ sự hỗ trợ của insulin.

Thường thì, nếu tính theo số liệu,

Đường huyết lúc đói 70-99 là bình thường

Tiểu đường tiền tiểu đường với đường huyết lúc đói từ 100-125

Tiểu đường với đường huyết lúc đói trên 126

Chẩn đoán đây,

Bạn có biết rằng đường huyết thực sự quan trọng đối với thức ăn không?

Việc không làm tăng đột biến đường huyết là quan trọng nhất, và sự tăng đường huyết từ 30-50mg trước bữa ăn gọi là tăng đường huyết đột ngột, tại sao điều này lại không tốt?

Ngay lập tức, điều này làm tăng căng thẳng oxy hóa, gây viêm và tiết insulin quá mức.

Để tránh những điều này, việc ăn thực phẩm lành mạnh là quan trọng, nhưng cũng quan trọng không ăn những thực phẩm gây tăng đường huyết đột ngột.

 

Có món ăn nào làm giảm đường huyết ngay sau khi ăn không?

 

 

Đường fructose dạng lỏng

Đường fructose trong đồ uống hoặc đồ ăn nhẹ dạng lỏng được hấp thụ nhanh vào cơ thể, có thể làm tăng đột ngột lượng đường trong máu.

Bạn nên tránh xa các đồ uống hoặc đồ ăn vặt có hàm lượng đường cao càng nhiều càng tốt

 

Chất béo chuyển hóa

Đây là loại chất béo thường được sử dụng trong thức ăn nhanh hoặc thực phẩm chế biến sẵn, có thể gây hại cho sức khỏe.

 

 

 

Đường quá mức có thể gây ra tăng đột biến đường huyết.

Chúng tôi khuyên bạn giảm lượng đường trong các thực phẩm chế biến sẵn hoặc đồ uống và chọn đường tự nhiên.

 

 

Tôi nghe nói rằng thói quen sinh hoạt hàng ngày rất quan trọng đối với bệnh tiểu đường.

Chúc bạn cố gắng kiểm soát đường huyết bằng chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục.