4 hiện tượng bất ngờ xuất hiện khi ăn quá nhiều vào ngày 13/11 (thứ tư)

Tôi thường ăn nhạt, nhưng chồng tôi là vấn đề.

Tại sao lại ăn mặn như vậy...

Tôi nghĩ rằng để thực sự khỏe mạnh, chúng ta cần phải sửa thói quen ăn mặn.

💥붓는다=짜게 먹으면 얼굴이 붓는다. 손과 발, 발목도 쉽게 부을 수 있다. 특별히 짠 음식을 먹은 게 없다고? 식당에서 파는 찌개 등 국물 요리에만 소금이 많이 들어가는 게 아니다. 샌드위치, 피자, 심지어는 베이글에도 소금은 생각보다 많이 들어간다.

💥소화가 잘 안 된다=나트륨 섭취가 과하면 위에도 무리가 간다. 뱃속이 더부룩하고 경련이 올 수 있다. 구역질이 나거나 설사를 할 수도 있다. 식단에서 소금을 줄일 방법을 찾을 것. 당장 속을 가라앉히는 데에는 물을 많이 마시는 게 도움이 된다.

💥Huyết áp tăng=Ăn nhiều muối làm cho thận khó loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Khi nồng độ natri trong máu tăng lên, não ra lệnh cho cơ thể giữ lại cả lượng nước cần thiết để tạo ra nước tiểu. Kết quả là lượng nước tiểu giảm đi và lượng máu trong cơ thể tăng lên. Áp lực tác động lên thành mạch máu tăng lên, do đó sức mạnh của tim để bơm máu, tức là huyết áp, cũng tăng lên.

💥Không thể ngủ=Thức ăn mặn gây cản trở giấc ngủ ngon. Các triệu chứng có thể khác nhau. Khó đi vào giấc ngủ, thức dậy nhiều lần trong đêm, hoặc dù ngủ đủ lâu nhưng sáng dậy cảm thấy nặng nề cả thân thể và đầu óc. Nếu cứ thức giấc không rõ lý do, hãy xem xét lại thói quen ăn uống của bạn có phải đang tiêu thụ quá nhiều muối hay không.