なぜ目の下の震えは起こるのですか？

目の下の震えを経験したことがありますよね？

普通はマグネシウム不足だとよく知られていましたが

これに加えて、ミネラルとカルシウム不足も原因だそうです

目の下の震えの原因とマグネシウム不足の原因

適切な摂取方法も一緒に確認しましょう

 

目の震えが起こる理由はいくつかありますが、代表的なものはカルシウムが目の筋肉に正しく伝わらなかったためです。

正確には、カルシウムを運搬する過程でマグネシウムが不足して問題が発生したときにまぶたの震えが起こるのです。

 

もともとカルシウムは骨に蓄えられており、ほとんど十分に供給されているため、滅多に不足することはありません。

しかし、体内のマグネシウム濃度が低下すると、副甲状腺ホルモンが減少し、血液中のカルシウムの移動量が減少し、筋肉に伝達されるカルシウムも減少します。

その結果、筋肉が弱い刺激にも反応しやすく、筋肉に微細な震えが生じるのです。

 

では、なぜマグネシウムは不足しているのですか？

土壌のミネラル損失

現代に移行してから、化学肥料を使って作物を早く育てましたが、土壌が回復する暇を与えませんでした。

アジア大陸では、農地の栄養素の76％がすでに失われていると言われています。だから、バランスの取れた食事をしても十分な栄養素を得るのは難しいです。さらに、加工過程で栄養素が破壊されており、現代人が食べるさまざまなミネラルやマグネシウムは徐々に減少しています。

 

コーヒーと頻繁な飲酒によるストレス

疲れを取り除くために毎日コーヒーを飲むと、カフェインによって体内環境が酸性化します。

酸性化した体液を中和するために緩衝作用としてマグネシウムの喪失が増加します。

頻繁な飲酒やストレスはマグネシウムの排出を増加させます。

 

まぶたのけいれんは、私たちの体が私に送る危険信号です。

マグネシウムは通常サプリメントで摂取するのが正しいですが、食事からも摂取できると良いですね。

バナナやナッツにはマグネシウムが豊富に含まれています

適切な量のサプリメントと食べ物で健康管理を行うべきですね

お食事をおいしく召し上がってください

 

 

出典 約束説明書