Tại sao tay lại sưng khi thức dậy?

Bạn có cảm giác tay bị sưng khi thức dậy không?

Tôi nắm chặt tay rồi thả ra, cảm giác các ngón tay bị sưng to và căng cứng.

Có vẻ như nhiều người cũng gặp phải hiện tượng này. Tôi cũng vậy.

Có vẻ không sưng tấy nhưng chỉ tôi mới cảm nhận được?

Lý do tại sao tay lại sưng như thế này có thể đơn giản chỉ là do sưng phù, nhưng mà,

Có thể có một số nguyên nhân chính khác.

Giống như khi biết nguyên nhân có thể tìm ra cách giải quyết, tôi chia sẻ thông tin này với bạn.

 

 

Nguyên nhân chính gây sưng tay và cách khắc phục

1. Giữ nước - giảm muối và uống đủ lượng nước cần thiết

Tích tụ dịch là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến tay bị sưng sau khi ngủ dậy. Điều này có thể xảy ra khi cân bằng nước trong cơ thể không đúng hoặc tiêu thụ quá nhiều muối. Nếu lượng nước trong cơ thể không được bài tiết đúng cách, sẽ xuất hiện sưng tấy ở các vùng cuối như tay và chân. Đặc biệt, trong đêm, nước dễ bị tích tụ, dẫn đến tình trạng sưng tay vào buổi sáng. Tích tụ dịch có thể trở nên trầm trọng hơn do chế độ ăn nhiều muối, tiêu thụ rượu bia, hoặc tăng thời gian ngồi.

 

2. Vấn đề tuần hoàn máu - kéo dài và vận động nhẹ

Nếu tuần hoàn máu không diễn ra trôi chảy, có thể xảy ra hiện tượng sưng tay. Đặc biệt, khi ngủ trong một tư thế nhất định làm gián đoạn tuần hoàn máu, tay dễ bị sưng. Ví dụ, nằm ngủ với tay trên đầu hoặc để tay dưới cơ thể có thể hạn chế dòng máu, gây ra hiện tượng sưng tay. Ngoài ra, các bệnh về mạch máu hoặc suy tim nặng cũng có thể gây ra vấn đề tuần hoàn máu, dẫn đến sưng phù.

 

3. Viêm và viêm khớp - Tiêu thụ thực phẩm chống viêm

Viêm hoặc viêm khớp cũng là một trong những nguyên nhân gây sưng tay. Viêm khớp gây viêm các mô xung quanh khớp, có thể dẫn đến sưng tấy. Điều này đặc biệt có thể cảm thấy rõ hơn vào buổi sáng. Các dạng viêm khớp khác nhau như viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp có thể gây sưng tay, và các tình trạng viêm này có thể đi kèm với các triệu chứng như đau, cứng, sốt. Ngoài ra, các bệnh lý đặc biệt như hội chứng ống cổ tay cũng có thể liên quan đến sưng tay.

 

4. Thay đổi hormone - Duy trì cân bằng hormone bằng lối sống sinh hoạt và chế độ ăn uống đều đặn

Thay đổi hormone cũng có thể là nguyên nhân gây sưng tay. Đặc biệt đối với phụ nữ, khi có sự thay đổi hormone do chu kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc mãn kinh, có thể gây sưng. Trong thời kỳ mang thai, lượng máu và lượng dịch trong cơ thể tăng lên, dẫn đến sưng tay và chân. Trong hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), cũng có thể xảy ra tích tụ dịch do thay đổi hormone. Trong thời kỳ mãn kinh, mức estrogen giảm khiến cân bằng nước trong cơ thể bị ảnh hưởng, dẫn đến sưng.

 

Vấn đề về thận - Tư vấn chuyên gia

Nếu thận không hoạt động đúng cách, lượng nước và chất thải trong cơ thể có thể tích tụ gây phù nề. Điều này có thể xuất hiện không chỉ ở tay mà còn ở chân, mặt và các vùng khác nhau. Các bệnh thận như suy thận, viêm thận làm giảm khả năng loại bỏ nước trong cơ thể, dẫn đến phù nề. Sưng do vấn đề thận thường là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, do đó cần đánh giá y tế phù hợp và điều trị kịp thời.

 

Ngoài ra, các yếu tố khác như suy giáp, phù bạch huyết, tác dụng phụ của thuốc, dị ứng thực phẩm cũng có thể gây sưng tay. Để phòng ngừa và kiểm soát sưng tay, việc tiêu thụ đủ lượng nước, điều chỉnh lượng muối, tập thể dục đều đặn, duy trì tư thế đúng là rất quan trọng. Ngoài ra, nếu có sưng kéo dài hoặc nghiêm trọng, nên tham khảo ý kiến chuyên gia để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.

 

 

Nguồn gió của Bảo Bảo