Cần thiết cho độ đàn hồi của da, bàng quang và mạch máu... Khi bước vào tuổi 40, collagen giảm rõ rệt

Mọi người thường nghĩ rằng collagen chỉ cần bảo vệ để ngăn ngừa lão hóa da. Tuy nhiên, collagen còn phân bố trong cơ, mạch máu, nướu răng và các bộ phận khác, vì vậy để duy trì sức khỏe khi về già, chúng ta cần bảo vệ collagen một cách cẩn thận.

Nếu ▲da dễ bị khô ▲chân gót chân bị nứt nẻ nghiêm trọng ▲không kiểm soát được việc rò rỉ nước tiểu nhỏ giọt ▲khoảng cách giữa các răng rộng ▲thị lực mờ đi ▲các triệu chứng liên quan đến tuần hoàn máu đều xuất hiện ít nhất ba trong số đó, có thể là dấu hiệu thiếu collagen trong cơ thể. Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm và tính đàn hồi. Nó tồn tại trong mạch máu, khớp, nướu răng và chiếm một phần ba protein trong cơ thể.

Khi quá trình lão hóa tiến triển, hoạt động của các tế bào sợi tạo collagen trong cơ thể giảm đi, dẫn đến việc collagen không được sản xuất tốt. Điều này gây ra nhiều vấn đề. Triệu chứng dễ nhận thấy nhất bằng mắt thường là da trở nên khô và chảy xệ. Không chỉ làm cho kết cấu da trở nên xỉn màu, mà còn có thể gây ra các vấn đề lâu dài như giảm đàn hồi, dẫn đến cằm hai, má chảy xệ. Các vết nứt ở gót chân cũng trở nên nghiêm trọng hơn.

Bệnh tiểu không tự chủ có thể xuất hiện hoặc trở nên nặng hơn. Cơ vòng và cơ bàng quang đều chứa hơn 80% collagen. Do lão hóa, collagen trong bàng quang giảm hoặc bị tụ lại một bên, làm giảm tính đàn hồi, khả năng lưu trữ và kiểm soát tiểu tiện suy giảm, cuối cùng dẫn đến bệnh tiểu không tự chủ.

Thiếu collagen có thể làm giảm tính đàn hồi của mạch máu. Thiếu collagen cũng đe dọa sức khỏe của mắt và miệng. Đục thủy tinh thể là bệnh làm cho thủy tinh thể trong mắt trở nên mờ đục, gây rối loạn khả năng điều chỉnh tiêu điểm của mắt.

Hầu hết các thủy tinh thể và bao thủy tinh thể bao quanh thủy tinh thể đều là collagen. Khi thủy tinh thể già đi, collagen bị biến đổi và trở nên đục, gây ra bệnh đục thủy tinh thể. Trong trường hợp răng, thành phần chính là 18% của tủy răng và phần lớn mô nướu (60%) là collagen. Khi thiếu collagen, dây chằng nha chu (dây chằng nướu) trở nên yếu, làm răng bị lung lay. Khoảng trống giữa các răng tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây ra các bệnh nướu răng khác nhau.

Collagen bắt đầu giảm 1% mỗi năm từ giữa độ tuổi 20, và khi đến tuổi 40, lượng collagen giảm còn một nửa so với thời trẻ. Vì vậy, cần có nỗ lực duy trì collagen liên tục. Uống đủ nước là điều tốt, và để ngăn chặn sự phá hủy collagen trong da, cần chú ý đến việc chống nắng.

Nguồn: Health Chosun