Tại sao phần trên cơ thể gầy mà chỉ chân lại béo lên?

Dù cố gắng điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục chăm chỉ, vẫn có những người khó giảm mỡ ở phần dưới cơ thể hơn so với phần trên. Thực tế, cơ thể chúng ta dễ tích tụ mỡ hơn ở phần dưới so với phần trên. Tại sao lại như vậy?

Ở phần dưới của cơ thể có nhiều enzyme ức chế phân hủy mỡ gọi là 'α-2 receptor'. Đùi có nhiều cellulite nên trong số các phần của cơ thể dưới, đặc biệt khó giảm cân. Cellulite là tình trạng tích tụ mỡ và dịch trong mô mỡ do rối loạn tuần hoàn máu hoặc tuần hoàn bạch huyết. Những nơi xuất hiện cellulite có bề mặt da sần sùi giống như vỏ cam quýt. Khi lượng mỡ cơ thể tăng lên, mỡ sẽ tích tụ từ đùi trở đi, cũng chính là lý do này.

Khác với phần dưới, phần trên cơ thể có nhiều thụ thể beta giúp phân hủy mỡ. Thụ thể beta liên kết với enzyme lipoprotein lipase, tham gia vào quá trình phân hủy và lưu trữ mỡ, hỗ trợ quá trình phân hủy mỡ. Đặc biệt, khuôn mặt có các hạt mỡ nhỏ hơn nên giảm cân nhanh nhất trong phần trên cơ thể. Khi các hạt mỡ nhỏ, chỉ cần tập luyện một chút là mỡ sẽ nhanh chóng bị đốt cháy. Ngoài ra, khi giảm cân, không chỉ mỡ mà cả cơ và dây chằng cũng giảm đi. Sức đàn hồi của khuôn mặt giảm, tạo ra hiệu ứng ảo khiến trông gầy hơn.

Nếu bạn muốn giảm mỡ chân nhanh chóng, tập lunges là một lựa chọn tốt. Đặt hai tay lên thắt lưng, mở rộng hai chân bằng chiều rộng của hông, sau đó bước chân phải về phía trước khoảng 70-100cm và nâng cao gót chân trái. Nhìn thẳng về phía trước, giữ lưng thẳng, gập đầu gối phải đến 90 độ, còn đầu gối trái hạ xuống gần chạm sàn mà không chạm. Khi trở lại vị trí ban đầu, không dùng đà mà chỉ dùng sức của chân dưới để nâng lên. Thực hiện chậm rãi theo từng bước để tránh lảo đảo, đồng thời cảm nhận rõ cảm giác căng cơ ở hai chân. Thay vì giảm lượng chất béo và carbohydrate, việc ăn nhiều chất xơ cũng rất hữu ích.

Trong khi đó, những người cao tuổi trên 65 tuổi có chân, bàn chân và các bộ phận dưới cơ thể sưng tấy liên tục nên đi khám tại bệnh viện là điều nên làm. Không phải do tăng cân mà có thể do bệnh lý gây ra phù chân dưới. Các bệnh điển hình gây phù chân ở người cao tuổi bao gồm ▲ ung thư ▲ suy thận (rối loạn chức năng thận) ▲ suy tim (giảm chức năng bơm của tim). Trong số đó, nguy cơ ung thư là cao nhất. Theo kết quả khảo sát của nhóm nghiên cứu khoa nội lão khoa tại Bệnh viện Severance, 226 người cao tuổi trong nước gặp phù chân, ung thư chiếm tỷ lệ cao nhất với 51,3% (116 người). Theo nhóm nghiên cứu, bệnh nhân ung thư có khả năng sản xuất albumin, một loại protein hấp thụ và bài tiết nước trong mạch máu, bị giảm, dẫn đến phù. Bệnh nhân suy thận hoặc suy tim có thể tích tụ nước và muối trong cơ thể gây phù.

Nguồn: Health Chosun