Bạn có thoải mái khi ngủ ở tư thế này không? Đó có thể là dấu hiệu của việc phần trên của cột sống bị cong.

Anh Kang Mo (34 tuổi), một nhân viên văn phòng, luôn duỗi hai tay lên trên đầu khi đi vào giấc ngủ. Đó là tư thế chào mừng. Bởi vì như vậy, anh cảm thấy dễ chịu hơn và cảm giác cơ thể cứng đờ dường như được kéo giãn. Tuy nhiên, các triệu chứng giống như của anh Kang có thể xuất hiện do 'gù ngực thoracic'.

 

Vẹo gù lưng ngực là tình trạng độ cong của phần trên của cột sống, nằm ở độ cao tương tự như ngực, bị uốn cong quá mức trên 45 độ. Độ cong của phần trên của cột sống bình thường từ 20 đến 45 độ. Trưởng khoa khám bệnh tại Bệnh viện Daedong, bác sĩ Jung Dong-moon (chuyên khoa thần kinh cột sống), nói rằng "Nếu tư thế nằm ngửa và giơ tay lên cảm thấy thoải mái, có thể đã có bất thường ở cột sống, nguyên nhân điển hình là vẹo gù lưng ngực."

Anh ấy nói rằng "khi nằm xuống và giữ tư thế giơ tay chào, vai sẽ nâng lên và cơ giữa cổ và vai sẽ ngắn lại gây cảm giác khó chịu, nhưng nếu bị gù lưng ngực sau, lưng sẽ tạm thời thẳng ra cảm giác dễ chịu và thoải mái hơn", và "đối với học sinh học lâu hoặc người hiện đại hàng ngày sử dụng máy tính hoặc điện thoại thông minh, do tư thế xấu gây ra mất cân bằng cơ thể có thể dẫn đến gù lưng ngực sau". Nếu gù lưng ngực sau trở nặng, có thể xuất hiện biến dạng gù lưng, lưng sẽ cong và lồi ra, và gây đau lưng.

Trong trường hợp nặng, có thể dẫn đến liệt nửa thân dưới. Trưởng phòng khám chính, Jung, đã nói rằng "Nếu cảm thấy có triệu chứng bất thường như phần cơ thể bị cong hoặc xuất hiện đau đớn, cần đến cơ sở y tế ngay lập tức để được chẩn đoán và điều trị phù hợp."

 

Vì lý do tư thế nằm thẳng, tiếp tục nằm trong tư thế này gây áp lực từ cổ đến thắt lưng, có thể dẫn đến mất cân bằng cơ xương khớp.

Các cơ căng thẳng có thể gây áp lực lên dây thần kinh và dẫn đến cảm giác tê liệt, vì vậy cần ngủ đúng tư thế. Đối với người lớn, gối cao khoảng 4-6cm đối với nam giới và 3cm đối với phụ nữ, khi đặt nằm thẳng trên lưng, nhìn lên trần nhà và nằm thẳng để cơ thể thẳng hàng là tốt nhất.

Duỗi thẳng tay và chân ra ngang với cơ thể, tạo góc 45 độ, giữ cho vai không bị gập lại, lòng bàn tay hướng lên trần nhà.

Khi nằm thẳng, nếu lưng bị nổi lên hoặc đau, hãy quấn khăn dưới đầu gối để giảm áp lực lên lưng.

Nếu bạn bị các bệnh về cột sống, việc nằm nghiêng và đặt một chiếc gối giữa hai chân để cân bằng chiều cao của chân và vai giúp làm dịu đường cong của cột sống một cách tự nhiên sẽ rất hữu ích.

 

Tuy nhiên, mỗi bệnh lý có thể yêu cầu tư thế ngủ khác nhau, nên quyết định thông qua tư vấn với nhân viên y tế là an toàn hơn.

 

Bản quyền © 헬스조선.

.......

Con tôi ở nhà cũng cảm thấy dễ chịu khi giơ tay chào và đi ngủ.

Thỉnh thoảng khi ngủ, từ cổ xuống lưng bị áp lực, gây ra mất cân bằng cơ bắp.

Trẻ không nghiêm trọng lắm nhưng có chút cong cột sống

Lý do tại sao tư thế đứng thẳng là thoải mái sau khi chẩn đoán

Đã có rồi.

Nếu bị bệnh về cột sống, nằm nghiêng sang một bên và chân

Chèn đệm vào giữa để điều chỉnh chiều cao của chân và vai cho phù hợp

Ngủ tự nhiên để duy trì đường cong cột sống là tốt.

Tôi làm điều đó.