Lý do cần thiền định vào những ngày căng thẳng cao

 

 

Chúng ta dường như luôn mang trong miệng từ " căng thẳng " trong chính cuộc sống của mình.

Hôm nay thật sự rất căng thẳng.

Tôi đang căng thẳng đến chết vì công việc.

Nhưng, ngoài những căng thẳng này,,, đó là những ngày tôi cảm thấy như đầu sắp nổ tung và rất mệt mỏi về tinh thần

Bạn không có phải không?

Tôi cũng từng bị rụng tóc từng mảng do căng thẳng cực độ,

Bạn có hiểu mức độ căng thẳng mà tôi đã trải qua không?

Vào những ngày căng thẳng như thế này, người ta nói rằng cần phải thiền để nhìn lại chính mình.

 

 

Nhiều lợi ích khác nhau như giảm căng thẳng

Thiền định định kỳ được cho là thay đổi cấu trúc và chức năng của não, giúp nâng cao sự ổn định cảm xúc và tăng cường khả năng tập trung của cá nhân.

Đặc biệt, khi có các bài đăng liên quan đến việc thoát khỏi tư duy cứng nhắc và làm sạch tâm trí, điều này thực sự giúp giảm căng thẳng, và thiền trong vài phút mỗi ngày có thể làm giảm nhịp tim và huyết áp. Thực tế, nó còn truyền tải thông điệp tích cực đến nhiều loại người khác nhau.

Hãy tập trung vào hơi thở của bạn trong tư thế thoải mái

Cách thiền là tập trung vào bản thân, nhắm mắt trong tư thế thoải mái nhất, thực hiện trong không gian yên tĩnh mà không bị tác động từ bên ngoài. Và mặc quần áo thoải mái nữa. Nếu quần áo chật hoặc không thoải mái, sẽ không thể tập trung đúng không?

Thiền định bắt đầu từ 5 phút ngắn và dần dần tăng lên là một phương pháp tốt.

Sống với tâm trạng thoải mái luôn là điều khó khăn. Và cũng khó để sống mà không gặp phải căng thẳng.

Vì vậy, chúng ta cần nhiều thiền định và chánh niệm hơn.

Chúc bạn có một ngày bình yên và thoải mái hôm nay.