미블랙
아침에 삶은 계란 먹으려고 하지요 오늘은 삶기 귀찮아서 건너뛰었어요
Trong bữa ăn 🍳 trứng. Đậu đen đã ăn rồi đúng không??
2024.09.27 07:58
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Trứng là thực phẩm chứa protein hoàn chỉnh
Các axit amin thiết yếu tốt nhất 👍
Nếu không có món ăn phụ, hãy chuẩn bị trứng chiên nhé~
Trong protein đậu, có peptide chống cao huyết áp giúp giảm huyết áp
Giúp ngăn chặn mất canxi và duy trì sức khỏe xương cùng huyết áp
Có chức năng giảm xuống đấy.
Ăn nhiều protein cùng một lúc không bằng việc chia thành ba bữa ăn.
Nên chia ra để ăn thì tốt hơn~~
Đừng chỉ ăn kimchi vì không có món ăn phụ và cảm thấy phiền phức.
Dễ dàng bổ sung protein bằng trứng, đậu hũ và đậu nành
Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn nữa nhé~
Nếu làm đậu đen khó thì cứ ăn cơm đậu cũng được mà~
Càng lớn tuổi càng cần xương chắc, cơ bắp vững chắc đó nhé~🤗
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bình luận 17
써니달걀과 콩자반 맛있겠어요 굿밤되세요
땡땡이콩자반 많이 만들어서 먹음 맛있겠어요 단백질 어렵지 않아요 계란으로라도 쉽게 꼭 챙겨드세요~~
찍찍이저도 아침 계란 꼭 챙겨먹어요 앞으로도 계란 먹어줘야겠네요
- 땡땡이
오~~아주 잘 하셨어요 아침 계란하나 아주 훌륭해요 단백질도 세끼 나눠서 잘 섭취하면 좋다네요~
많이 걷고 건강하자아침 단백질이 주요하군요 바쁜 아침 계란이라도 꼭 먹어야겠네요
- 땡땡이
그치요 바쁜아침 출근하시기 힘들지요 꼭 계란이라도 드세요~~ 굿밤되세요 ~~
- 깐데또까
계란은 매일 먹어도 질리지않은것 같아요 식단에 콩도 함께 넣어 줘야 겠는데요
- 땡땡이
맞아요 우리 식단에 단백질 너무 중요해요 콩자반 힘들면 콩밥 하시면 되요 저도 콩밥으로 매일 챙기고 있어요~~ 오늘도 건강하게 보내세요~~
H.J순간 제가 하고에있는 습관과 똑같아서 깜놀했네요. ~ 반찬이 늘 없을 때는계란 후라이를 빠뜨리지 않거든요. 매일 같이 반찬 먹지만 뭔가 빠트릴 수 없는 것은 계란 후라이인 거 같아요. 계란 후라이 하나라도 있으면단든든하고 단백질을 이렇게바섭취할 수 있는 방법이 있고 또 반찬대용으로도 되고 일석이조가 되더라고요. 이외에 반찬도 많이 필요 없는 현상인 거 같아요.
- 땡땡이
아주 잘 하셨어요 반찬 없어도 계란이라도 챙겨드시면 너무 좋지요 계란없음 살기 힘들어요ㅎㅎ 계란 최고에요~~
- bi
달걀 콩자반 식사때 꼭 챙겨먹어야겠네요 단백질 잘챙겨서 건강 지켜야겠어요
- 땡땡이
맞아요 나이들수록 필요한게 근육 지키기 더라고요 근육 지키기가 힘들어요 운동과 식습관 관리 꾸준히 해주세요~~
- 더달달
뼈 건강이 중요해요 단백질 매끼니마다 잘 챙겨먹어야겠어요
- 땡땡이
단백질 먼저 먹음 혈당도 잡기 건강도 챙길수 있어서 좋아요 꼭 챙겨드세요~~
은하수달걀 콩자반 좋지요 이 기사 유명한가봐요 여러번 본듯해요