파랭이
단백질을 재가면서 먹는건 아니지만 나이가 들수록 단백질의 중요성은 크네요
Bạn nên tiêu thụ bao nhiêu protein mỗi ngày?
2024.09.20 21:55
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Theo tôi biết thì khoảng g tương đương với trọng lượng cơ thể của mình là đủ.
Nếu là 50kg thì ăn 50g là được rồi.
Nhưng tôi đã tìm kiếm để biết lượng gam trong thực phẩm là bao nhiêu.
Theo tôi nghe nói thì chỉ cần ăn thịt bằng kích thước lòng bàn tay của mình thôi,
Chắc là đó là kích thước của cá và thịt.
Đây là hình ảnh giúp bạn biết được lượng protein trong đậu phụ, sữa và trứng.
Tôi muốn xem cùng nhau nên chia sẻ nhé!
4
0
bình luận 4
- 박하경
앗! 저도 궁금했는데.. 알려주셔서 감사해요^^ 너무 많이 먹어도 안되니 신경써서 먹어야겠어요!!ㅋ 정보 감사해요 ^^
- 이지혜
단백질 섭취 중요한 것 같아요. 그래서 저는 매일매일 삶을 달걀을 2개씩 섭취하고 있답니다. 올려주신 정보 참고해서 다른 단백질 음식도 먹어봐야겠어요.
- bi
좋은 정보 감사합니다 단백질 양 알아두면 좋겠네요