숲과 나무
ㅋㅋㅋ 음, 오둥씨님 ^^ 그래서 제가 한 체격 하나봐요~ㅎㅎ 우리님의 이런 글 참 좋아요^^ 유익한 정보 얻습니다~ㅎㅎ 비가 오는 오후, 낭만과 함께 감성적이시길^^
Lý do thực sự khiến bạn dễ tăng cân khi thiếu ngủ
2024.09.20 12:57
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Ảnh hưởng của hormone đến thời gian ngủ
Dù ngắn hay dài thì cũng béo.
Thói quen đi ngủ muộn vào ban đêm sẽ càng xấu hơn.
Dù sao đi nữa, nếu thức muộn quá
Vì cảm giác thèm ăn tự nhiên xuất hiện mà không rõ lý do.
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bình luận 21
- 담율로
진짜진짜 잠 푹 못자면 식욕이 장난아니게 막 땡겨요 진심으로 ᆢ 숙면하고파요
- 오둥씨
아직도 숙면을 못하시는군요. 담율로님 운동을 열심히 하시는데 왜 그럴까요.생각이 많아도 잠이 안 올수도 있다네요. 숙면을 위해 스트레스 받지 마셔요
- 써니
그렇군요 오둥님~ 늦게자면 살도 살이지만 좋은 호로몬 분비를 방해할수 있으니 일찍 숙면을 취해야겠어요 점심식사 맛나게 하세요~^^
- 오둥씨
우리 써니님 반가워요^^ 써니님은 불면증이 없으시죠 그럼 된거에요 ㅎㅎ 오후 늦게 마시는 커피도 수면에 방해된대요. 즐거운 오후 보내세요💖
- 지영도영
저는 수면시간이 짧아서 그런지 많이 먹게되긴하더라구요
- 오둥씨
그럼요 수면 패턴을 바꾸셔야해요. 몸 건강을 위해서라면 일찍 자도록 노력해 보심이^^
- 감사와행복
수면부족하면 살이찌기 쉽다는데 너무 늦게 자면 입이 심심해서 주전부리 찾게되지요 정보 감사합니다
- 오둥씨
어찌 잘아시네요 행복님. 나이를 먹으면 호르몬 영향으로 수면 패턴이 달라지죠.
- 더달달
호르몬이 얼마나 중요한지 요새 많이 느껴요 우리는 호르몬의 노예가 맞을지도 모르겠어요. 수면관리를 해볼게요
- 오둥씨
호르몬의 유무와 적거나 넘쳐도 좋은 건 아닌가봐요. 건강한 수면의 질 만들어 보아요^^
- 이지혜
잠만 잘 자도 건강을 유지할 수 있을 것 같아요. 매일 7시간의 수면을 취하는 것이 좋다고 하는데 직장인들은 그게 쉽지 않는 것 같아요.
- 오둥씨
그러네요. 업무외에 집안일도 할 일이 많지요. 그게 말이 쉽지 지키는건 어렵더라고요. 충분히 동감합니다^^
- 지구외계인
제가 커피를 마시고부터 살이 찐 이유가 이건때문인가봐요. 22시면 졸았었는데 요즘은 01시에 자요. ^^;
- 오둥씨
지구 외계인님 반가워요ㅎㅎ 커피를 마시더라도 디카페인 블랙으로 드셔야 할텐데요 ㅎㅎ 오늘부터 가급적이면 디카로 드시고 일찍 22시에 주무시는걸로요. 날씨가 많이 선선해졌어요. 감기 조심하시게요~
- bj453
잠자는게 건강관리에 가방 중요하다는 얘기들을 하더라구요 의사분들이요
- 오둥씨
bj453님 반가워요^^ 잠이 보약이라는 말이 있잖아요. 잘자야 건강한데 요즘은 그만큼 잠 못이루고 있나봐요. 숙면을 위해서 건강한 생활을 응원합니다^^
- 인지니어스
ㅇㅇ 잘봤어요~ 호르몬때문이었군요~♡ 숙면이 중요하네요~~ " 밤 새지 마란 말이야~"
- 오둥씨
ㅎㅎ 밤새지 마란 말이야~~ 유행어 오랜만에 듣네요. 늦게 자는 습관은 좋은 호르몬을 빼앗아 갑니다. 매일 건강한 루틴으로 지내세요^^
- 더달달
빨리 자는 게 다이어트에더 좋은 것 같아요 눈 뜨고 있으면 뭔가를 먹게 되니까요