Khi lớn tuổi, có những người thường xuyên làm rơi thức ăn hoặc phát ra tiếng khi ăn. Nếu đột nhiên xuất hiện các triệu chứng này và việc nhai thức ăn trở nên khó khăn, đó có thể là dấu hiệu của việc cơ miệng yếu đi. Nếu để tình trạng yếu cơ miệng kéo dài, có thể gặp phải nhiều tác dụng phụ, cần phải chú ý.

 

Càng lớn tuổi, cơ miệng càng yếu đi

 

Lý do gây khó chịu khi nhai thức ăn là gì

Suy yếu cơ hoặc dây thần kinh trong khoang miệng

Các bệnh về não như mất trí nhớ, bệnh Parkinson

▲Có mất răng hoặc các vấn đề về răng miệng khác.

 

Khi già đi, toàn bộ cơ thể mất dần cơ bắp do lão hóa và dây thần kinh cũng yếu đi, lúc này các cơ và dây thần kinh liên quan đến việc nhai cũng yếu đi. Ngay cả khi mắc các bệnh về não như mất trí nhớ, bệnh Parkinson, đột quỵ, cũng có thể xuất hiện các triệu chứng khó khăn trong việc nhai. Nếu phần não chứa các cơ và dây thần kinh đảm nhận việc nhai bị tổn thương, khu vực đó sẽ không hoạt động tốt.

 

Ngoài ra, số lượng răng giảm dần theo tuổi tác cũng có thể ảnh hưởng. Theo dữ liệu do Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh công bố, số lượng răng của người lớn khỏe mạnh là từ 28 đến 32 chiếc, nhưng trung bình số răng của người cao tuổi trong nước chỉ là 16,29 chiếc.

◇Thường làm rơi thức ăn và ngại ăn hơn

 

Nếu gặp khó khăn trong việc nhai, không chỉ khó khăn trong việc ăn uống mà còn dễ bị trào thức ăn ra ngoài do kiểm soát lưỡi kém. Vì vậy, việc ăn uống trở nên áp lực và có thể bỏ bữa.

 

Do đó, các thực phẩm có độ dinh dưỡng cao như rau củ và thịt dễ bị khó nhai hơn, dễ dẫn đến tình trạng thiếu dinh dưỡng và thiếu nước. Đặc biệt, khi người cao tuổi gặp phải mất cân bằng dinh dưỡng, có thể gây ra teo cơ, giảm chức năng miễn dịch, chậm lành vết thương và làm tăng tỷ lệ tử vong.

 

Bạn có thể phát triển cơ bắp bằng cách tập luyện với thìa

 

Nếu các triệu chứng chỉ do lão hóa đơn thuần, thì các bài tập rèn luyện cơ miệng sẽ có ích. Một ví dụ điển hình là 'bài tập muỗng trước 30 phút ăn'. Đầu tiên, để muỗng có tay cầm dài trong nước đá khoảng 1 phút. Sau đó, đặt muỗng đã nguội vào trong miệng, chạm vào phía trong má và đẩy ra ngoài 5 lần. Thực hiện tương tự với bên kia. Thường xuyên luyện tập phát âm các âm ‘A’, ‘E’, ‘I’, ‘O’, ‘U’ cũng rất hữu ích.