Nếu đau cổ tay bên phải quá nghiêm trọng, bạn nên làm gì?

Nếu đau cổ tay bên phải quá nghiêm trọng, bạn nên làm gì?

Đau cổ tay có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Các nguyên nhân có thể bao gồm các chuyển động lặp đi lặp lại, tư thế sai, sử dụng quá mức, chấn thương cổ tay. Đặc biệt, khi làm việc với máy tính hoặc sử dụng điện thoại thông minh nhiều, cổ tay có thể bị căng thẳng. Trước tiên, việc xác định nguyên nhân gây đau là rất quan trọng.

Cách xử lý cơ bản nhất là để cổ tay nghỉ ngơi đủ. Khi đau dữ dội, không nên sử dụng cổ tay quá mức và cần tạo điều kiện nghỉ ngơi cho cổ tay càng nhiều càng tốt. Sử dụng đai bảo vệ cổ tay hoặc nẹp để hạn chế sử dụng cổ tay cũng rất hữu ích.

Trong giai đoạn đầu của cơn đau, có thể giảm viêm và sưng tấy bằng cách chườm lạnh. Sau khi chườm đá trong 15-20 phút, lặp lại sau mỗi vài giờ. Nếu cơn đau kéo dài, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giãn cơ bằng cách chườm ấm.

Sau khi cơn đau cổ tay giảm đi, bạn có thể bắt đầu các bài tập tăng cường cổ tay. Việc thực hiện các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng và tăng cường sẽ giúp cải thiện độ linh hoạt và sức mạnh của cổ tay. Tuy nhiên, trong khi vẫn còn cảm giác đau, bạn nên tránh tập luyện.

Nếu cơn đau kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, cần tham khảo ý kiến chuyên gia. Việc đến phòng khám chuyên khoa chỉnh hình hoặc phục hồi chức năng để được chẩn đoán chính xác và điều trị phù hợp là rất quan trọng. Trong trường hợp cần thiết, có thể quản lý cơn đau thông qua vật lý trị liệu hoặc điều trị bằng thuốc.