Đèn đỏ đã bật trong việc quản lý béo phì ở bệnh nhân tiểu đường. Theo "Bảng thông tin về bệnh tiểu đường 2024" của Hiệp hội Tiểu đường Hàn Quốc, một nửa số bệnh nhân tiểu đường (53,8%) bị béo phì, trong đó 61,2% bị béo phì bụng. Vì cân nặng là yếu tố quyết định tiên lượng của bệnh tiểu đường, cần có các biện pháp phù hợp. Vậy, làm thế nào để quản lý béo phì và tiểu đường một cách hiệu quả?

 

 

Béo phì và tiểu đường ảnh hưởng xấu lẫn nhau, đặc biệt là béo bụng, rất nguy hiểm.

2. Xem lại thói quen ăn uống của bạn và hạn chế lượng calo tiêu thụ, kết hợp tập thể dục!

 

Béo phì và tiểu đường ảnh hưởng xấu lẫn nhau

Béo phì và tiểu đường có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Mặc dù riêng lẻ đều đe dọa sức khỏe, nhưng khi cả hai cùng xuất hiện thì nguy hiểm hơn nhiều. Người béo phì có nguy cơ mắc tiểu đường cao gấp 4 đến 6 lần so với người có cân nặng bình thường, và những bệnh nhân tiểu đường béo phì có tiên lượng xấu hơn so với những bệnh nhân tiểu đường có cân nặng bình thường.

Khi mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, nó cũng tích tụ trong các tế bào chịu tác dụng của insulin, gây viêm và dẫn đến kháng insulin. Kháng insulin là tình trạng tuyến tụy tiết insulin nhiều nhưng cơ thể không phản ứng đúng cách, và mức độ kháng insulin càng cao thì việc kiểm soát đường huyết càng khó khăn, phản ứng điều trị càng kém. Khi không kiểm soát được đường huyết, nguy cơ mắc các biến chứng mạch máu nhỏ và mạch máu lớn càng tăng.

 

Giám đốc truyền thông của Hiệp hội Đái tháo đường Hàn Quốc, Tiến sĩ Choi Sung-hee (giáo sư khoa Nội tiết và Chuyển hóa tại Bệnh viện Seoul National Bundang), đã nói rằng: "Trong trường hợp béo phì, các tình trạng như mỡ máu cao, huyết áp cao, chức năng thận suy giảm nhanh chóng, do đó những bệnh nhân đã mắc mỡ máu cao, huyết áp cao hoặc protein niệu hoặc có tiền sử nhồi máu cơ tim, đột quỵ, xơ vữa động mạch cần phải quản lý béo phì một cách nghiêm ngặt hơn."

 

Béo phì bụng càng nguy hiểm hơn

Trong trường hợp bệnh nhân tiểu đường béo bụng, vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn. Béo bụng được xác định khi vòng eo trên 90cm đối với nam giới và trên 85cm đối với phụ nữ. Mỡ thừa được chia thành mỡ tích tụ dưới da và mỡ tích tụ trong các cơ quan nội tạng hoặc giữa các cơ quan, trong đó loại thứ hai ảnh hưởng trực tiếp hơn đến sức khỏe. Khi mỡ tích tụ ở bụng, không gian trở nên rộng hơn, dễ dàng tích tụ mỡ nội tạng hơn.

 

Nếu mỡ nội tạng nhiều, khả năng đề kháng insulin sẽ tăng cao, làm cho việc điều chỉnh đường huyết và phân giải mỡ trở nên khó khăn. Hơn nữa, khi mỡ tiếp tục tích tụ và không còn chỗ để tích nữa, sẽ xuất hiện mỡ nội tạng ngoại sinh tích tụ trực tiếp vào các cơ quan như tụy, cơ bắp. Khi mỡ ngoại sinh tích tụ trong tụy, khả năng tiết insulin sẽ giảm, đồng thời làm tăng khả năng đề kháng insulin. Tất nhiên, nguy cơ phát triển các biến chứng cũng sẽ tăng lên.

 

 

Có một nghiên cứu tại Đại học Trung Sơn ở Quảng Châu, Trung Quốc, cho thấy tỷ lệ mỡ bụng tăng lên sẽ làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng về mắt, bất kể các chỉ số béo phì khác. Kết quả nghiên cứu hợp tác giữa Bệnh viện Asan Seoul và Đại học Soongsil cho thấy mức độ béo bụng của bệnh nhân tiểu đường có thể làm tăng nguy cơ phát triển u nguyên bào thần kinh lên tới 37%.

 

=================

Các bài tập aerobic bao gồm đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội, v.v.

Chọn loại mà bản thân có thể duy trì thực hiện an toàn một cách liên tục

Cảm giác như kéo bụng vào sao cho da bụng chạm vào lưng.

Tôi đề xuất bài tập kéo dài giữ nguyên trạng thái đó trong khoảng 30 giây bằng cách dùng lực để duy trì.

 

Tôi chưa từng nghe về hoạt động drone.

Có phải là cố gắng thắt chặt bụng và giữ hơi thở không?

Tôi sẽ phải tìm hiểu xem sao.