6 loại thực phẩm tốt cho bệnh trào ngược dạ dày thực quản - Hỗ trợ giảm các bệnh mãn tính

Tôi bị trào ngược dạ dày thực quản. Những người từng mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản đều hiểu rằng, dù triệu chứng có vẻ ổn định, đôi khi lại trở nên đau đớn, khó chịu dữ dội, rồi lại bình thường trở lại, và có vẻ như bệnh này trở thành một căn bệnh mãn tính mà chúng ta phải sống chung. Bệnh trào ngược dạ dày thực quản không dễ chữa khỏi nhanh chóng, triệu chứng kéo dài trong thời gian dài, và nhiều khi chỉ tạm thời khỏi rồi lại tái phát. Vì vậy, sức mạnh của thuốc không phải là tất cả, mà việc tự mình duy trì quản lý bệnh một cách đều đặn và kiên trì là rất quan trọng.

 

Trào ngược dạ dày thực quản là gì?

Chỉ đơn giản là viêm thực quản!!

Nội dung trên hoặc axit dạ dày trào ngược vào thực quản gây ra viêm thực quản, dẫn đến nhiều khó chịu và đau đớn liên quan đến vấn đề này.

 

Khám sức khỏe định kỳ năm 2023 tháng 10

 

Khám sức khỏe tháng 10 năm 2022, viêm thực quản trào ngược!!

Bạn đã được chẩn đoán viêm bề mặt dạ dày (viêm niêm mạc dạ dày chỉ ở lớp niêm mạc, là dạng nhẹ nhất của viêm thực quản trào ngược) trong khám sức khỏe năm 2023.

 

Triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản mà tôi đang gặp phải!!

Cảm giác như có thứ gì đó mắc ở cổ khi ăn, uống hoặc nuốt thức ăn, như thể bị mắc kẹt!! Cảm giác vướng víu này là nặng nhất. Do viêm thực quản, tôi cảm thấy có vật lạ trong cổ họng.. Rất khó chịu. Cảm giác như thức ăn bị mắc kẹt ở giữa? Có thứ gì đó mắc vào cổ họng, khi nuốt nước bọt hoặc uống nước, cảm giác không đau đớn mà rất khó chịu.

Ợ nóng, khó tiêu, cảm giác không tiêu hóa được và trào ngược. Đã có triệu chứng ợ nóng.

Ợ hơi, ợ chua do axit dạ dày trào ngược. Thường xuyên ợ hơi.

Và đau khi nuốt thức ăn, phần này là do thức ăn kích thích phần viêm trong thực quản khi đi qua đó gây ra cảm giác đau đớn, nhưng may mắn là tôi không gặp nhiều đau khi nuốt thức ăn. Tôi không gặp nhiều đau khi nuốt thức ăn, nhưng axit dạ dày trào ngược kích thích thực quản khiến tôi cảm thấy tức ngực, đau rát hoặc cảm giác nóng rẫy ở vùng ngực, đôi khi tôi cảm thấy như bị cháy sau khi ăn xong.

 

Viêm thực quản trào ngược là triệu chứng thường xuất hiện do thói quen ăn uống và sinh hoạt trong cuộc sống hàng ngày.

Sau khi ăn xong, nằm ngay lập tức, thói quen ăn quá nhiều, uống rượu, cà phê, đồ uống có cồn, thực phẩm làm từ bột mì, thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn kích thích, căng thẳng đều là nguyên nhân gây ra viêm thực quản trào ngược.

Tôi nghĩ mình đã mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản do thói quen ăn quá nhiều ở đây.

Bác sĩ hỏi tôi có ăn nhiều không, rồi nói dạ dày của tôi đã giãn ra rồiㅜㅜ và bảo tôi giảm lượng thức ăn.

Tôi không thích uống cà phê, rượu hay những thứ như vậy, nhưng tôi thích ăn nhiều và thường ăn quá mức.

 

Tôi đã uống hết tất cả các loại thuốc được kê đơn tại bệnh viện và không chụp hình lại.

Tôi đã dùng thuốc từ nhà thuốc như Almagel, Gelfose M, và Gaviscon để điều trị bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

 

Khi còn trẻ, dường như tiêu hóa rất tốt nên dù ăn nhiều cũng dễ tiêu hóa... Gần đây, rõ ràng khả năng tiêu hóa đã giảm nhiều.

Ăn nhiều chắc chắn sẽ làm tiêu hóa kém hơn, cảm giác tức ngực và ợ hơi rất nhiều.

Vì vậy, tôi luôn có thuốc tiêu hóa trong nhà. Tôi thường uống Trisac, WeAngel, và Gas Hwanmyeong Su.

Ngay cả khi không ăn nhiều, nếu bị trào ngược dạ dày thực quản, tôi cảm thấy ngực bị nghẹn và khó tiêu, đôi khi không tiêu được, rất khó chịu và bức bối, tôi thường uống thuốc tiêu hóa. Sau đó, tôi cảm thấy nhẹ nhõm hơn nhiều.

 

Trào ngược dạ dày thực quản quan trọng nhất là duy trì lối sống và thói quen ăn uống hợp lý.

Không nằm ngay sau bữa ăn. Không nằm trong vòng 2-3 giờ sau khi ăn.

Thói quen tránh xa thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga và cà phê, ăn ít nhưng thường xuyên

Duy trì cân nặng hợp lý: Trong trường hợp béo phì, cần giảm cân.

 

Chúng ta sẽ tìm hiểu về 6 loại thực phẩm giúp giảm các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Đây là những thói quen ăn uống mà tôi thường xuyên thực hiện và duy trì.

 

 

Yến mạch: giàu chất xơ hòa tan và ít chất béo giúp ngăn chặn sự tăng axit dạ dày.

Tôi thường ăn nhiều cháo yến mạch thay vì tinh bột. Đặc biệt, tôi thường nấu cơm bằng cháo yến mạch vào buổi tối.

 

 

Khoai tây: Khoai tây là thực phẩm kiềm, chứa một lượng nhỏ chất xơ giúp giảm axit dạ dày và làm dịu dạ dày.

Khoai tây tôi thường luộc, hoặc xào, hoặc khoai tây kho.

 

 

bí ngô: Bí ngô giàu kali, vitamin C và ít chất béo. Là thực phẩm điều chỉnh axit dạ dày và thúc đẩy tiêu hóa.

Bí đỏ thường được nấu trong canh đậu tương, lẩu bulgogi và cũng thường làm bánh bí đỏ chỉ với trứng.

 

Măng tây có tính kiềm cao, ít calo và chất béo, giúp trung hòa axit dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa.

Tôi chủ yếu làm món củ cải muối, củ cải thái sợi và củ cải sống trộn. (Không có hình ảnh)

 

 

Bắp cải: Là thực phẩm nổi tiếng nhất phải không? Có tính kiềm mạnh và giàu chất xơ, giúp trung hòa axit dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa. Có các thành phần chống oxy hóa và chống viêm bảo vệ dạ dày, giúp giảm các triệu chứng của viêm thực quản trào ngược.

Tôi thường sử dụng nhiều bắp cải khi làm món gỏi. Ngoài ra, còn có nhiều loại nước ép bắp cải bán sẵn trên thị trường nữa đó ^^

 

 

Chuối: giàu chất xơ và kali, có tính trung hòa và hơi kiềm nhẹ giúp trung hòa axit dạ dày. Chứa pectin có độ axit thấp và bảo vệ dạ dày, giúp giảm các triệu chứng của viêm thực quản trào ngược.

 

 

Dưa lưới: Là thực phẩm kiềm có hàm lượng nước cao giúp trung hòa axit dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, dưa lưới còn chứa các thành phần chống viêm giúp giảm các triệu chứng của viêm thực quản trào ngược.

 

 

Vì vậy, tôi thường tuân thủ thói quen sinh hoạt, nhưng vẫn chưa duy trì tốt thói quen ăn uống. Tôi vẫn thích thịt và thường ăn nó, nhưng cố gắng tránh ăn quá nhiều. Tôi cũng cố gắng thường xuyên ăn những thực phẩm giúp giảm các triệu chứng của viêm thực quản trào ngược.

Những người đã từng trải qua bệnh trào ngược dạ dày thực quản chắc chắn hiểu rõ cảm giác rất khó chịu này.

Chỉ cần ăn là cảm giác như trong bụng đang cháy, cảm giác nóng rát, khó tiêu và cảm giác bức bối không thoải mái, còn hay ợ hơi và đặc biệt khi đi ngoài trời, ợ hơi nhiều làm mất lịch sự và gây khó chịu cho người xung quanh đúng không? Nhưng bệnh trào ngược dạ dày thực quản thì ợ hơi không thể kiểm soát theo ý muốn mà tự nhiên xuất hiện, rất bất tiện và khi có cuộc hẹn ăn uống ngoài trời cũng cảm thấy không thoải mái và không yên tâm.

Tôi cảm thấy không thoải mái với tốc độ của mình, vì sợ mắc lỗi nên phải căng thẳng và chú ý, điều này gây rất nhiều bất tiện trong cuộc sống. Và thay vì cảm thấy khó chịu tạm thời, tôi cảm thấy liên tục bị nghẹt thở và cảm giác có vật lạ trong cổ họng kéo dài. Ngoài ra, bệnh trào ngược dạ dày thực quản không dễ chữa khỏi nhanh chóng, triệu chứng kéo dài trong thời gian dài hoặc thậm chí tái phát sau khi đã khỏi tạm thời. Chính vì vậy, việc duy trì chăm sóc đều đặn và liên tục là rất quan trọng.

Tôi đã duy trì việc ăn những thực phẩm giúp hỗ trợ bệnh trào ngược dạ dày thực quản và quản lý nó đều đặn, nên chắc chắn các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản đã giảm đi rõ rệt.

Dù là món ăn ngon đến đâu, chỉ nghĩ đến sức khỏe rồi ăn một cách đơn thuần thì sẽ ít ăn hơn. Tôi thường ăn món đó như một món ăn kèm trong cuộc sống hàng ngày thay vì chỉ ăn riêng lẻ, nên tôi ăn thường xuyên hơn và ăn ngon hơn đó ^^

Hiện tại, tôi vẫn đôi khi có triệu chứng ợ hơi và cảm giác vướng ở cổ, nhưng rõ ràng các triệu chứng như ợ chua, cảm giác nghẹt thở, khó chịu hoặc đau đã giảm rất nhiều. Mặc dù chưa hoàn toàn khỏi bệnh, nhưng từ viêm dạ dày trào ngược năm 2022 đến viêm dạ dày bề mặt năm 2023 (chỉ viêm niêm mạc dạ dày, dạng trào ngược nhẹ), tình trạng đã cải thiện rất nhiều, giúp giảm bớt cảm giác khó chịu. Khi cảm thấy khó chịu hoặc đau, đi khám bệnh là đúng, nhưng nếu tôi quản lý trong phạm vi có thể và duy trì thực hành đều đặn, chắc chắn những phần xấu và sức khỏe của tôi sẽ ngày càng tốt hơn.