Cách quản lý đường huyết của tôi khi mức đường huyết đói là 109 cách đây 2 năm

Hai năm trước, tôi đã có mức đường huyết lúc đói là 109.

Thật ra, mẹ tôi bị tiểu đường nên tôi rất lo lắng đóㅠ

Sau đó tôi đã chuyển sang ăn cơm hỗn hợp các loại ngũ cốc, đi bộ 10.000 bước mỗi ngày, giảm đồ ăn vặt và thay đổi chế độ ăn chủ yếu là protein và rau củ

Tôi thường ăn các loại hạt, thanh protein hoặc đậu nành.

Tôi cố gắng không ăn bột mì.

Việc giảm đồ ăn vặt là khó khăn nhất.

Trong cuộc kiểm tra năm nay, tôi đã giảm xuống còn 87.

Cảm giác tự hào và hạnh phúc trào dâng trong lòng tôi.

Tôi nghĩ rằng tôi sẽ tiếp tục duy trì chế độ ăn uống và tập luyện đều đặn trong tương lai.