Đây có thể là nguyên nhân gây lạnh tay chân! Hướng dẫn đầy đủ về các triệu chứng và cách điều trị

Nếu tay chân bạn luôn lạnh và lạnh hơn người khác, không chỉ vào mùa đông mà cả mùa hè, thì có thể bạn mắc 'Hội chứng tay chân lạnh'.

Mặc dù người ta thường nghĩ rằng đây chỉ là một tình trạng thể chất, nhưng nguyên nhân gây lạnh tay chân thực ra khá đa dạng và liên quan sâu sắc đến sức khỏe.

Hôm nay, chúng ta sẽ xem xét các triệu chứng, nguyên nhân, cách điều trị và kiểm soát tình trạng tay chân lạnh.

 

Triệu chứng tay chân lạnh

 

Triệu chứng phổ biến nhất của bệnh Raynaud là tay và chân luôn lạnh.

Ngay cả vào mùa hè, người khác có thể nói trời nóng, nhưng bạn có thể cảm thấy tay và chân mình lạnh.

Ngoài ra, các triệu chứng sau đây cũng có thể xảy ra:

 

• Tê và ngứa ran ở tay và chân
• Da nhợt nhạt do lưu thông máu kém
• Rối loạn giấc ngủ (khó ngủ hoặc thường xuyên thức giấc)
• Mệt mỏi mãn tính và kém tập trung
• Thường xuyên mắc các bệnh nhẹ do suy giảm miễn dịch

 

 

Theo cách này, tay chân lạnh không chỉ là một sự bất tiện đơn thuần mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.

 

 

Nguyên nhân gây lạnh tay chân

 

Có nhiều lý do khiến tay chân lạnh, nhưng chúng có thể được tóm tắt chung như sau.

 

1. Rối loạn tuần hoàn máu
- Tình trạng này xảy ra khi các mạch máu ngoại vi co lại và máu không được cung cấp đầy đủ đến tay và chân.
- Nguyên nhân chính là do thiếu vận động thường xuyên và ngồi lâu.

 

2. Mất cân bằng nội tiết tố
- Bệnh này đặc biệt phổ biến ở phụ nữ. Suy giáp, thay đổi nội tiết tố nữ và mãn kinh có thể ảnh hưởng đến bệnh.

 

3. Mất cân bằng dinh dưỡng
- Nếu bạn thiếu cân hoặc ít mỡ trong cơ thể, bạn sẽ khó duy trì được nhiệt độ cơ thể.
- Thiếu hụt các chất dinh dưỡng như sắt, vitamin và omega-3 cũng có thể là nguyên nhân.

 

4. Căng thẳng và các vấn đề về hệ thần kinh tự chủ
- Căng thẳng quá mức kích thích dây thần kinh giao cảm, khiến các mạch máu ngoại vi co lại, làm cho tay chân lạnh hơn.

 

5. Các bệnh tiềm ẩn
- Thiếu máu, tiểu đường, bệnh Raynaud và bệnh tuyến giáp có thể liên quan trực tiếp đến tình trạng tay chân lạnh.

 

 

Nói cách khác, điều quan trọng cần lưu ý là nguyên nhân gây lạnh tay chân không chỉ đơn thuần là vấn đề về thể chất mà là sự tương tác phức tạp của nhiều yếu tố khác nhau.

 

 

Điều trị và kiểm soát tình trạng tay chân lạnh

 

Việc điều trị tay chân lạnh có thể khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân. Tuy nhiên, chỉ cần cải thiện thói quen sinh hoạt cũng có thể giúp ích rất nhiều.

 

- Tập thể dục thường xuyên: Giúp lưu thông máu và tăng nhiệt độ cơ thể.
- Chườm ấm: Chườm ấm vào tay và chân giúp cải thiện lưu thông máu.
- Quản lý thói quen ăn uống: Ăn đồ ăn ấm và tránh đồ ăn lạnh.
- Giảm căng thẳng: Cũng có hiệu quả trong việc ổn định hệ thần kinh tự chủ thông qua yoga, thiền định, v.v.

 

 

Ngoài ra còn có nhiều cách để nhận được sự trợ giúp.

 

- Tất ngủ chống lạnh tay chân: Có tác dụng duy trì nhiệt độ cơ thể khi ngủ.
- Thực phẩm bổ sung cho người bị lạnh tay chân: Vitamin E, sắt, omega-3.
- Trà trị tay chân lạnh: Nên thường xuyên uống các loại trà có tác dụng làm ấm cơ thể như trà gừng, trà táo tàu, trà quế.

 

 

Nếu bạn cần phải đến bệnh viện

 

Nếu các triệu chứng vẫn tiếp diễn hoặc trở nên tồi tệ hơn mặc dù đã thay đổi lối sống, bạn chắc chắn nên đến bệnh viện.

- Khi tay chân lạnh ngày càng nặng hơn
- Khi kèm theo các triệu chứng thứ phát (tê, đau, thay đổi màu da,...)
- Khi nghi ngờ có các bệnh lý tiềm ẩn như tuyến giáp, thiếu máu, tiểu đường

 

 

tổ chức

 

Nguyên nhân gây lạnh tay chân rất đa dạng, từ rối loạn tuần hoàn đến mất cân bằng nội tiết tố và dinh dưỡng, căng thẳng và các bệnh lý tiềm ẩn.

Thay vì chỉ cho rằng đó là do thể chất, điều quan trọng là phải xác định nguyên nhân, thay đổi thói quen sống và sử dụng liệu pháp bổ sung.

 

Cũng hữu ích khi sử dụng vớ ngủ tay chân lạnh, thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho tay chân lạnh và trà tay chân lạnh để điều trị tay chân lạnh, nhưng

 

Nếu các triệu chứng vẫn tiếp diễn, cách chắc chắn nhất là đến bệnh viện để xác định nguyên nhân chính xác.

 

 

 

✔️Xem thêm các bài viết liên quan✔️

✅Bác sĩ: Khi tay chân bị lạnh, hãy uống hơn 1,5 lít nước ấm mỗi ngày.

✅(Câu hỏi) 🥶Có giải pháp nào cho tình trạng tay chân lạnh không? (Tay chân tôi đã đi Nam Cực)